Dormir menos de 8 horas pode aumentar a cintura em 1 centímetro

Por isso, além de dieta equilibrada e exercício, coloque outro hábito saudável no seu lifestyle: dormir cedo

Você está mais do que convencida de que dormir mal engorda, né? Agora os cientistas descobriram exatamente os prejuízos que a falta de Zzzs causa na circunferência abdominal: a cada hora de sono subtraída das oito recomendadas, você tende a apresentar 1 centímetro a mais na cintura, se comparada às pessoas que ficam na cama tempo suficiente.

Leia mais: Você sabia que sua roupa de cama pode atrapalhar seu sono?

“Já o acréscimo no ICM (índice de massa corporal) chega a meio ponto, segundo pesquisadores da Universidade Leeds, no Reino Unido, que avaliaram 1 600 voluntários, divididos de acordo com o tempo que costumam dormir (menos de cinco, sete e mais de oito horas)”, diz o nutrólogo Renato Lobo, de São Paulo. É bastante! Por isso, além de dieta equilibrada e exercício, coloque outro hábito saudável no seu lifestyle: dormir cedo.

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