Ela tem o sorriso solto, fácil, contagiante! Sheron Menezzes é daquele tipo de pessoa que faz a gente querer ser amiga na hora. Confira 29 coisas que você provavelmente não sabia sobre ela
Quer deixar seu corpo assim: magro e bem definido? Um dos segredos é estimular o hormônio do crescimento mesmo depois de grandinha. Aposte em um cardápio moderado em carboidratos e generoso em proteínas magras e gorduras boas que os resultados aparecem!
Ingredientes 2 ½ col. (sopa) de azeite extravirgem 150 g de espinafre lavado 1 col. (sopa) de sementes de cominho tostadas 1 ½ xíc. (chá) de grão-de-bico cozido 2 ovos Suco de 1/2 limão-siciliano 1 col. (chá) de sal 1/3 de xíc. (chá) de farinha de grão-de-bico Modo de fazer Em uma frigideira antiaderente, aqueça […]
Vamos combinar? Um rosto maquiado sem uma boa máscara nos cílios deixa aquela impressão de que algo está faltando. Para finalizar um visual mais glam, de festa, ou para os dias de preguiça, em que só ele basta, o rímel é sempre bem-vindo. Cílios longos, volumosos, curvados, coloridos... Escolha o seu efeito preferido e abuse sem medo!
Conheça algumas das últimas novidades do mercado, escolha um aroma e espalhe o seu humor do dia.
Elas estão diferentes. Feitas com mais castanhas ou só à base delas, a nova geração de barrinhas tem mais gordura boa e proteína e, assim, um poder maior de saciar. Escolha a sua!
O bolo é de chocolate – sabor preferido de dez entre dez leitoras – coberto com uma deliciosa calda (também) de chocolate e castanhas. A receita pega leve no açúcar e não tem glúten e lactose
Ingredientes 1 col. (sopa) de chá-verde ou branco (folhas) 1 ramo de alecrim 1 rodela de abacaxi Modo de fazer Leve a água ao fogo e, assim que surgirem as primeiras bolhinhas, desligue o fogo e junte o chá- -verde ou o branco, o alecrim e o abacaxi. Afabe por 10 minutos e coe. Beba quente ou frio. Rende: 3 […]
Ingredientes 2 canelas em pau 5 rodelas de limão com a casca 1 col. (sobremesa) de ervacidreira fresca ou seca 1 col. (sobremesa) de cavalinha Modo de fazer Em uma panela, coloque a água, a canela e o limão. Tampe e deixe ferver de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo e junte a erva-cidreira e a cavalinha. Abafe por 10 […]
Ingredientes 3 xíc. (chá) de água 1 col. (sobremesa) de gengibre fresco em rodelas ou ralado 1 col. (sopa) de casca de laranja 1 col. (sobremesa) de hibisco 1 col. (sobremesa) de frutas vermelhas (amora, framboesa, morango) frescas ou congeladas Modo de fazer Em uma panela, coloque a água, o gengibre e a casca de […]
Ingredientes 3 xíc. (chá) de água 1 col. (sopa) de cenoura em cubos 1 canela em pau 1 col. (sobremesa) de chá-verde ou branco (folhas) 1 col. (sopa) de frutas vermelhas (amora, framboesa, morango) frescas ou congeladas Modo de fazer Em uma panela, coloque a água, a cenoura e a canela. Tampe e deixe ferver de 8 a 10 minutos. Desligue […]
Ingredientes 3 xíc. (chá) de água 1 col. (sobremesa) de melissa (fresca ou seca) 1 col. (sobremesa) de camomila 1 col. (sobremesa) de erva-doce 2 col. (sopa) de polpa de maracujá natural Modo de fazer Em uma panela, ferva a água. Desligue o fogo e junte todos os ingredientes. Abafe por 10 minutos e coe. Beba quente ou frio. Rende: 3 […]
Ingredientes 3 xíc. (chá) de água 1 col. (sobremesa) de gengibre em rodelas ou ralado Casca de 15 jabuticabas 1 col. (sobremesa) de hibisco Modo de fazer Em uma panela, coloque a água, o gengibre e as cascas de jabuticaba. Tampe e deixe ferver de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo e junte o hibisco. Abafe por mais 10 minutos e […]
Ingredientes 2 xíc. (chá) de grão-de-bico cozido 1 col. (sopa) de azeite extravirgem 1/4 de col. (chá) de cominho em pó 1/4 de col. (chá) de coentro em pó 1/4 de col. (chá) de gengibre em pó 1/4 de col. (chá) de páprica doce ou picante 1/2 col. (chá) de sal rosa (ou outro de […]
Ingredientes Massa 1 ½ xíc. (chá) de grão-de-bico 2 col. (sopa) de azeite extravirgem 2 col. (sopa) de farinha de arroz integral 1 col. (sopa) de gergelim preto 1 col. (sobremesa) de sal marinho Recheio 10 claras (ou 5 ovos inteiros) 300 g de ricota fresca 1 col. (sobremesa) de sal marinho 1/2 xíc. (chá) […]
Ingredientes 2 xíc. (chá) de grão-de-bico 600 ml de caldo de legumes caseiro (ou 500 ml de água misturado com 1 col./sobremesa de caldo de legumes em pó 0% gordura e baixo sódio) 4 fatias de pão de fôrma integral light 1 xíc. (chá) de leite desnatado 2 ovos 1 cebola pequena picada 1 pitada […]
Ingredientes 1 ½ xíc. (chá) de grão-de-bico 600 ml de caldo de legumes caseiro (ou 500 ml de água misturado com 1 col./sobremesa de caldo de legumes em pó 0% gordura e baixo sódio) 4 col. (sopa) de quinua em grão crua 1 ½ copo de água Sal a gosto 1 cebola picada 1 col. […]
Ingredientes 1/2 xíc. (chá) de farinha de grão-de-bico 1/2 xíc. (chá) de farinha de arroz integral 1/2 xíc. (chá) de adoçante culinário à base de sucralose 1/2 col. (sopa) de fermento em pó 3 ovos 1 col. (sopa) de óleo de coco 1 xíc. (café) de água 1 col. (café) de noz-moscada 50 g de […]
Ingredientes 500 g de grão-de-bico Modo de fazer Deixe o grão-de-bico de molho entre 8 e 12 horas, trocando a água algumas vezes, se possível. Escorra e coloque os grãos numa assadeira. Leve ao forno preaquecido a 180 C e asse por 40 minutos ou até dourar, mexendo de vez em quando para não queimar. […]
Fotografar é uma delícia. Mas sair por aí disparando cliques pode privar você da melhor parte: guardar na alma os momentos especiais. É o que descobriram pesquisadores da Universidade Fairfield, no estado de Connecticut (EUA). Os participantes do estudo tiveram queda de 10% na memorização de objetos e de 12% na atenção aos detalhes quando […]
Hambúrguer, quiche, snack e sopa. Essas são algumas das delícias que você pode preparar com esse alimento versátil e cheio de benefícios!
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É tendência, é sexy e é ousado. Peças com abertura na cintura estão em todas as vitrines, mas exigem uma barriga sem pneuzinhos. Por mais que pareça difícil, no mundo da moda - assim como no fitness -, nada é impossível! Com o cardápio certo e um treino de alta intensidade, em quatro semanas você terá o corpo ideal para arrasar com o modelito
Ervas, raízes, especiarias e flores. Aqui há combinações para desintoxicar, desinchar, desinflamar as células, queimar as gordurinhas, baixar a ansiedade e aumentar o pique
Quer elevar o seu nível de corrida a outro patamar? Invista neste treino de musculação. Ele vai fortalecer as áreas de que você mais precisa
Elaboramos uma check-list para não começar com o pé esquerdo!
Conseguir as curvas e o tônus tão sonhados pode não ser tão complicado. Na maioria das vezes, o que acaba atrapalhando o body project são as expectativas altas demais e os programas muito pesados. Listamos sugestões simples e eficientes para você iniciar seu processo de transformação. Assim, vai conseguir seguir e não irá parar mais! Porque mais gostoso do que atingir um objetivo é manter o resultado
Confira um dos exercícios que a fit girl Bella Falconi adotou durante sua gestação
O tênis é a estrela fashion da temporada e um item indispensável para quem quer estar na moda. Mas a grande sacada é usá-lo fora do contexto esportivo e combiná-lo com peças mais sofisticadas e femininas. Nada é mais chic do que se sentir confortável!
Bruna Cardoso tem 29 anos, é formada em economia, estuda nutrição e administra um blog. Ela conta como transformou um momento difícil em inspiração para dar uma guinada na vida e conquistar o corpo dos sonhos
