Com dois filhos, Nathalia Ekstein entrou para o fisiculturismo aos 35 anos

Ela venceu a categoria Biquíni Fitness graças à sua dedicação e ao apoio do marido, que voltou a treinar inspirado na esposa

No palco da International Federation of Bodybuilding and Fitness, me senti…

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🎯 Quando eu traço um objetivo, eu costumo traçar também o caminho até ele (passo a passo), e começo a visualiza-lo na minha mente. Faço um ensaio mental e oro pedindo pra Deus que me conceda a benção MASSSSS, que prevaleça sempre a vontade d’Ele sobre a minha. 🙏🏼 – E foi assim o meu ensaio mental. Dois troféus! 🏆 – Dica do Dia: Faça ensaios mentais dos seus sonhos! Visualizar seu sonho se realizando é extremamente motivador e encorajador! 👊🏼 Mas não fique só no sonho/ imaginação. REALIZE, parta para a AÇÃO!! – Bom dia timêêêêê! Campeonato Brasileiro já está chegandooooo! 👊🏼🇧🇷 . . . . . #brasileiroifbb #ifbb #bikinifitness #fitnessgirl #fisiculturismo

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  • “Empoderadíssima!”
  • “Recompensada por todo o sacrifício.”
  • “Encantada. Queria que nunca terminasse.”

Conhecimento que vale ouro 

“Não restringimos tanto o que nossos filhos consomem, mas ensinamos o que vale
 a pena. Sempre explicamos que a proteína vai deixá-los fortes e o carboidrato dará energia para brincarem com os amiguinhos.”

Família parceira

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Hoje foi dia de treino em família na @competitionacademia com direito a sessão de fotos! 📸 O @trumpasfoto arrasou nos cliques e a família toda se exercitou. As crianças na natação, e eu e o @jeffekstein na musculação. – Muito bom treinar em um lugar aonde tem tudo pra todo mundo! Mamãe feliz, papai feliz, crianças felizes. 👨‍👩‍👧‍👦 – #vempracomp você e sua família também! ☺ 🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Today we had a family training day in the gym and shooting with @trumpasfoto 📸. I love training with my family! My kids went to the swimming class, while me and hubby were lifting weight. We love @competitionacademia because of it! ❤️ All family always together! 👨‍👩‍👧‍👦 . . . . . #competitionacademia #gym #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitfamily #fitnessfamily #family #familia #instagood #amor #love #sp #saopaulo

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“Não parei de passear com meus filhos por causa das restrições alimentares exigidas pela competição. Levava minha marmita ao restaurante e pedia para o garçom esquentá-la.”

Marido fitness

“Infuenciei o Jefferson a…

  • Gostar de tapioca e ovo mexido.
  • Cortar os salgadinhos e os pirulitos do jantar.
  • Voltar a treinar todos os dias na academia.”

Manhã saudável 

“Apesar de ter que encarar frango e brócolis de café da manhã, preparo para o resto da família banana amassada com aveia e mel.”

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Depois da prova, eu comi…

  • Big Mac
  • Pastel
  • Sorvete de Oreo
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