Heartfulness: mente e coração para aproximá-la do seu objetivo

Respire fundo e, cada vez que o ar entrar e sair pelo nariz, concentre-se nos batimentos do seu coração e visualize uma luz que emana dele. Se o pensamento insistir em vagar, traga-o de volta e direcione-o para o centro do peito.

“O heartfulness, técnica de atenção plena (derivada do mindfulness) praticada por fãs de ioga na Índia, conecta a mente ao coração para que você se aproxime do seu propósito de vida e do caminho que deseja seguir”, explica a instrutora de ioga e heartfulness Renata Mozzini, de São Paulo. Você ainda fica mais focada, relaxada e positiva. Viu como é bom ouvir seu coração?

• Mais lidas

1

Movimento

Agachamento livre com halter ou com barra? Qual é o melhor?

2

Alimentação

Benefícios das castanhas na dieta: saiba como incluir no seu dia a dia

3

Movimento

Treino para secar até o final do ano

4

Movimento

Como construir força real sem aumentar a carga

5

Movimento

6 erros para você não cometer no exercício afundo no smith

• Comportamento - equilíbrio
• Meditação
• Saúde
• Saúde mental