Ela perdeu 4 kg em 5 meses com treino de corrida e funcional
O trabalho e o cansaço se tornaram empecilhos para que Thaís Rahal praticasse exercícios depois da mudança de cidade. Mas um novo treino mudou sua vida
Quando se mudou para São Paulo, Thaís Rahal começou a trabalhar tão loucamente que passou a trocar os exercícios por algumas horas de descanso. Logo, a má alimentação e o sedentarismo somaram 7 quilos extras na balança. “Parei de usar roupas que adorava porque me sentia mal com a barriga marcando.”
Leia mais: Personal stylist aposta no treino Burn Hiit para diminuir medidas
A rotina e a autoestima sofreram uma reviravolta com o desafio #SeisMesesEmForma. Agora, Thaís é presença garantida, às 7 da manhã, nos treinos de Race Bootcamp, da academia Bio Ritmo. “A combinação do aeróbico com os exercícios funcionais resolve a vida numa tacada só”, conta. Para ela, o mood da sala – totalmente diferente do da área da musculação – também é uma vantagem. “Adoro que a playlist acompanha a intensidade dos tiros na esteira.” Com 4 quilos a menos, Thaís já comemora a confiança para usar um biquíni sem as encanações do passado. “Mas ainda quero definir mais um pouco.”
Parceiro de todas as horas
“A Thaís é muito dedicada e sempre anima os treinos, principalmente na hora da corrida. Enquanto ela mudou o corpo, eu ganhei mais fôlego para outros esportes, como o jiu-jítsu”, conta o digital influencer Miro Moreira (@MiroMoreiraBR), incentivador da leitora no desafio.
Fique por dentro: Empresária mescla tiros de corrida com musculação para secar
Raio xis
Thaís Rahal (@ThaRahal) – Race Bootcamp
29 anos / Coordenadora de marketing
- 69,3 kg – 1,75 m
- 23,7% gordura corporal
- Objetivo: secar 7 kg
A hora e a vez da suplementação de colágeno oral
Ovo: entenda quantos por dia podem ser consumidos sem riscos
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Dieta do ovo: 2 kg a menos em uma semana
