Estilista conta o que mudou na rotina fitness após ser mãe

Tainah Juanuk, de 30 anos, conta como inclui a corrida no dia a dia com trabalho e crianças

Só depois de virar mãe é que Tainah Juanuk, estilista da Mormaii, passou a levar a sério seus treinos. Hoje, aos 30 anos, ela acorda às 4h45 para correr pelas ruas de Garopaba (SC) antes de os filhos acordarem.

Jejum intermitente

“Nunca gostei de tomar café da manhã, então prefiro correr logo cedo sem comer.”

Para treinar ao ar livre…

  • “Uso filtro solar, legging e manga longa com proteção UV. Já tive câncer de pele, então não posso vacilar. E não gosto de ficar com a marca da roupa.”
  • “Levo um cinto com duas garrafas de
 água ou uma mochila de hidratação quando corro mais de 15K.”
  • “Escuto sertanejo, hip hop, reggaeton, funk…”
Veja também

Trintona fitness

“Com os anos, comecei a sentir mais necessidade de me exercitar. Não só pela estética, mas pela disposição. Se não corro, parece que meu dia não está completo.”

Corrida de trilha é diferente porque…

1. “Gera uma sensação de liberdade na natureza. Parece que eu me renovo.”
2. “É ainda mais desafadora por causa da inclinação do terreno – mesmo que você não se preocupe com o pace.”
3. “Já chorei algumas vezes depois de cruzar a linha de chegada de longas provas. É sempre uma superação pessoal.”

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Tal mãe, tais filhos

“Eles têm 6 e 8 anos e já nadam, jogam capoeira, surfam… Nem ligam para videogame e sempre pedem para pedalar comigo. São muito ativos!”

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