Estilista conta o que mudou na rotina fitness após ser mãe

Tainah Juanuk, de 30 anos, conta como inclui a corrida no dia a dia com trabalho e crianças

Por Daniela Bernardi Atualizado em 3 fev 2018, 10h14 - Publicado em 3 fev 2018, 07h54

Só depois de virar mãe é que Tainah Juanuk, estilista da Mormaii, passou a levar a sério seus treinos. Hoje, aos 30 anos, ela acorda às 4h45 para correr pelas ruas de Garopaba (SC) antes de os filhos acordarem.

Jejum intermitente

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Quem aí já completou uma maratona?! A sensação é única não é mesmo?… estou aqui sorrindo à toa 😄 !!! Muito feliz de completar mais uma prova com muita paixão pelo esporte 🙏🏻🏃🏼‍♀️🙏🏻 Não posso deixar de agradecer ao @4ndreolliveir4 pelo convite, amei 👌🏻💙!!!! #42km #maratonadefloripa2017 #maratonafloripa #maratonadefloripa #run #runway #runnig #runners #runninggirl @infotv_oficial @mormaiioficial #vemcorreremfloripa

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“Nunca gostei de tomar café da manhã, então prefiro correr logo cedo sem comer.”

Para treinar ao ar livre…

  • “Uso filtro solar, legging e manga longa com proteção UV. Já tive câncer de pele, então não posso vacilar. E não gosto de ficar com a marca da roupa.”
  • “Levo um cinto com duas garrafas de
 água ou uma mochila de hidratação quando corro mais de 15K.”
  • “Escuto sertanejo, hip hop, reggaeton, funk…”

Trintona fitness

“Com os anos, comecei a sentir mais necessidade de me exercitar. Não só pela estética, mas pela disposição. Se não corro, parece que meu dia não está completo.”

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Corrida de trilha é diferente porque…

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1. “Gera uma sensação de liberdade na natureza. Parece que eu me renovo.”
2. “É ainda mais desafadora por causa da inclinação do terreno – mesmo que você não se preocupe com o pace.”
3. “Já chorei algumas vezes depois de cruzar a linha de chegada de longas provas. É sempre uma superação pessoal.”

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Tal mãe, tais filhos

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Hoje tenho a infinita certeza que não existe nada maior, melhor e mais verdadeiro que o amor de uma mãe. Amo infinita vocês ❤️❤️❤️ @ale.allsports e Juan #diadasmaes #nossodiaestachegando #mamae #mae #amor #filhos #gratidao #love #filho #alegria #paz #familia #mylife #mormaii #sintasemormaii #familiamormaii @mormaiioriginal @mormaiioficial @mormaiiwomen #meumomento #meumomentomuleka #maedemenino #maedropatodas

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“Eles têm 6 e 8 anos e já nadam, jogam capoeira, surfam… Nem ligam para videogame e sempre pedem para pedalar comigo. São muito ativos!”

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