O ballet fitness a ajudou a perder 3 kg e se livrar da dor nas costas
Karita Freitas, representante de Goiânia no Desafio BOA FORMA Santander, fez pliés e abdominais na plataforma de ginástica e no training truck do Santander
Mesmo sem nunca ter sido bailarina, a representante comercial Karita Freitas, de 30 anos, é uma aluna aplicada: quando está longe da estação de ginástica Santander, ela coloca em prática o que aprendeu com o ballet fitness. “Minha postura é outra! Ando com a barriga para dentro, ombros para baixo e cabeça erguida. Além de me deixar mais elegante, essas correções aliviaram a dor nas costas que sentia.”
E não foi só a saúde da goiana que recebeu um up. Com a orientação de Betina Dantas, criadora do método, e do educador físico Pedro Bittencourt, Karita conquistou definição nas pernas e no abdômen. “Ainda que os movimentos só usem o peso do próprio corpo, eles proporcionam massa magra porque são repetidos inúmeras vezes, o que sobrecarrega a musculatura”, explica Betina.
Nossa leitora também melhorou o pique! “Antes, não tinha força nem coordenação. Agora, até faço pliés extras”, conta Karita, que também reduziu o número de cigarros que fuma.
“Entre as séries de ballet fitness, introduzimos exercícios intensos de cárdio, como polichinelo e saltos, para melhorar o fôlego e secar as gordurinhas”, diz Pedro. No espelho, Karita já nota uma cintura mais fina (ela já perdeu 3 kg), a redução da celulite e, como Betina costuma dizer, o bumbum lá no coque!
Encontre as estações de ginástica, academias e training trucks do Santander
Transtorno afetivo bipolar: doença afastou Lucas Lucco dos palcos
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Meditação guiada de 5 minutos: benefícios e como fazer
Dá para perder peso até o Natal? Personal aponta a melhor técnica
11 alimentos que ajudam o intestino a funcionar
