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Desafio Boa Forma Santander
Fitness

Desafio BOA FORMA Santander: como 5 mulheres mudaram o corpo e os hábitos

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 15 jun 2018, 20h09 - Publicado em 8 jun 2018, 15h46
Depois de seis meses, nossas leitoras se despedem com muitas metas cumpridas e uma grande certeza: o novo estilo de vida veio para ficar!
Cau Saad exercício abdominal
Fitness

Aqueça com estes exercícios abdominais e tenha mais resultado no treino

Por Daniela Bernardi Atualizado em 21 Maio 2018, 18h32 - Publicado em 21 Maio 2018, 18h20
Na SP Academia, do Santander, a top personal trainer Cau Saad mostra em vídeo como preparar seu core para uma sessão funcional
Karita Freitas Desafio Boa Forma Santander
Fitness

O ballet fitness a ajudou a perder 3 kg e se livrar da dor nas costas

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 11 Maio 2018, 19h17 - Publicado em 11 Maio 2018, 12h33
Karita Freitas, representante de Goiânia no Desafio BOA FORMA Santander, fez pliés e abdominais na plataforma de ginástica e no training truck do Santander
Marcela Gorgulho fazendo treino HIIT no training truck do Santander no Rio de Janeiro
Fitness

Vídeo com 5 exercícios para um treino HIIT completo

Por Daniela Bernardi Atualizado em 23 abr 2018, 17h30 - Publicado em 18 abr 2018, 17h27
Aprenda a usar acessórios simples em uma sequência funcional que queima calorias e fortalece o corpo todo
Jéssica Valença – Desafio Santander
Fitness

Ela diminuiu 2 números do manequim com exercícios funcionais e Burn Dance

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 13 abr 2018, 13h28 - Publicado em 13 abr 2018, 12h56
Só quando a brasiliense começou a malhar nas estações de ginástica e no training truck do Santander, é que ela acertou o ritmo para diminuir medidas
Cau Saad fazendo barra fixa na estação de ginástica Santander
Fitness

Passo a passo para aprender a fazer o exercício barra fixa

Por Daniela Bernardi Atualizado em 5 abr 2018, 11h12 - Publicado em 14 mar 2018, 12h18
Confira o vídeo em que a personal trainer Cau Saad ensina três dicas para fazer barra fixa – com níveis para iniciantes e avançadas!
Fabianne Bettega
Fitness

Organização foi o segredo desta mãe para correr 10K em 3 meses

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 9 mar 2018, 12h05 - Publicado em 9 mar 2018, 11h44
A participante do #DesafioBoaFormaSantander surpreendeu seu treinador e completou 10K na metade do tempo previsto. Imagina o que ela ainda vai conquistar!
exercícios de ballet fitness para bumbum
Fitness

Exercícios poderosos de ballet fitness para fortalecer o bumbum

Por Daniela Bernardi Atualizado em 15 fev 2018, 12h18 - Publicado em 15 fev 2018, 12h17
Em vídeo, a criadora da modalidade, Betina Dantas, ensina dois movimentos que você pode fazer em qualquer lugar
amanda-raimondi-cau-saad-santander-2
Fitness

“Voltar à rotina de treino aumentou minha disposição no trabalho”

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 9 fev 2018, 21h51 - Publicado em 9 fev 2018, 21h40
O foco da maquiadora Amanda Raimondi segue inabalável – nem nas férias ela deixou de fazer seus treinos com a personal Cau Saad
Marcela Gorgulho vídeo Rio Academia Gastar Calorias
Fitness

4 dicas para queimar mais calorias no seu treino de força

Por Daniela Bernardi Atualizado em 31 jan 2018, 14h23 - Publicado em 31 jan 2018, 12h57
Aumente o gasto energético durante a musculação ou a sessão funcional com algumas táticas bem fáceis
Você também acha que é preciso pegar muito peso para tonificar o corpo? Que nada!
Jéssica de Oliveira Valença-Boa Forma-destaque
Fitness

“Preciso de ajuda para saber quais exercícios funcionam pra mim”

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 9 jan 2018, 19h10 - Publicado em 8 dez 2017, 11h22
Mais do que perder peso, ela quer melhorar a composição corporal e acabar com a gordura localizada!
Débora Menezes Guida-Boa Forma-destaque
Fitness

Carioca aprende a praticar crossfit em qualquer lugar

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 14 fev 2018, 18h04 - Publicado em 8 dez 2017, 11h11
O que faltava para ela mudar era um incentivo. Agora Débora vai aproveitar o #DesafioBoaFormaSantander para uma guinada em sua rotina fitness
Fabianne Bettega D_Avila – Boa Forma
Fitness

Metas 2018: -10 kg e voltar a correr estão na lista de empresária

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 9 jan 2018, 19h11 - Publicado em 8 dez 2017, 11h05
Assim que o filhinho nasceu ele se tornou prioridade, mas agora ela sabe que consegue voltar a olhar para si mesma sem descuidar dele
Amanda Gabriela Raimondi – Boa Forma- destaque
Fitness

Maquiadora quer sair do sedentarismo e perder 20 quilos

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 9 jan 2018, 19h11 - Publicado em 8 dez 2017, 10h56
Acompanhe a trajetória de Amanda no #DesafioBoaFormaSantander!
Karita-Alves-de-Freitas-Boa-Forma-destaque
Fitness

Leitora aposta no ballet fitness para acabar com a flacidez

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 9 jan 2018, 19h12 - Publicado em 8 dez 2017, 10h49
Se você precisa de uma inspiração para suas metas fitness, acompanhe a Karita no #DesafioBoaFormaSantander
Desafio BOA FORMA e Santander com leitoras
Fitness

Acompanhe o Desafio BOA FORMA Santander e seja fitness em 2018

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 9 jan 2018, 19h13 - Publicado em 8 dez 2017, 08h18
Para cinco leitoras de BOA FORMA clientes do banco Santander, o dia de dar início à mudança que querem para o ano que vem chegou! 
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