Vídeo: treino exclusivo de BootyClass para fortalecer o bumbum

Esta versão, adaptada da aula original, tem duração de 20 minutos e ajuda a definir os músculos dos glúteos!

A gente já falou aqui sobre a BootyClass, aula divertida e duríssima com movimentos localizados e funcionais que seguem o ritmo de músicas pra lá de animadas.

Para você poder sentir (nos glúteos) como é um pouquinho da aula (que originalmente tem 25 minutos), montamos uma versão mais enxuta com a criadora do método, Déborah Valério, que pode ser feita em qualquer lugar e tem dois benefícios que quase todo mundo quer: levantar o bumbum e o humor!

Leia mais: BootyClass: treino power de 25 minutos para levantar o bumbum

Confira uma videoaula exclusiva para as leitoras de BOA FORMA:

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