Os exercícios para o abdômen que Jade Picon faz
Personal trainer de Jade Picon revela a sequência de exercícios para um abdômen definido. Veja o treino e a rotina da influenciadora.
Por Juliany Rodrigues 13 ago 2026, 12h00
A influenciadora Jade Picon, de 24 anos, exibe uma barriga definida resultado, principalmente, de uma dieta equilibrada, atividade física consistente e disciplina. Os movimentos que fazem parte do treino de abdômen da atriz e empresária foram revelados pelo seu personal trainer, o Ricardo Lapa.
O professor publicou nos Stories do Instagram uma sequências de movimentos voltada ao fortalecimento do core, mostrando exercícios que integram os treinos da famosa. Continue a leitura e descubra a série compartilhada por ele!
Os exercícios para o abdômen que Jade Picon faz
Duração total: 10 minutos
- 2o segundos de remador;
- 10 de prancha;
- 20 de abdominal bicicleta;
- 10 segundos de recuperação.
A sequência deve ser repetida 10 vezes.
Relembre a entrevista de capa de Jade Picon para Boa Forma
Jade Picon já foi estrela da nossa capa digital! Ela protagonizou a edição de outubro/2023 e, durante a entrevista, explicou como de onde veio a sua relação com a atividade física.
Segundo a famosa, a sua paixão pelo movimento do corpo veio bastante do incentivo que recebeu dos pais desde a infância. “Sempre tive o privilégio de experimentar muitos. Então, ainda pequena, fiz natação, ginástica olímpica, aula de luta, de tênis (…) Eu devo muito do meu estilo de vida saudável aos meus pais, que sempre priorizaram isso dentro de casa”, contou.
Ela afirma que começou a fazer musculação e funcional no ano de 2018, quando tinha 17 anos. “Quem me vê hoje treinando praticamente todos os dias da semana se vê muito distante disso. Mas eu comecei treinando uma vez por semana, depois duas, três, até chegar onde estou“, aponta.
“Eu gosto de dizer que existe um ponto em que a chave vira. É uma construção, então, a partir do momento que você começa a perceber resultados, não só no corpo, mas também na saúde, na disposição, vira algo que você não está disposto a abrir mão, algo que você faz questão de fazer, um comprometimento com si mesma”, destacou Jade.
Clique aqui para conferir a entrevista na íntegra
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