Kelly Key faz musculação e relata foco na saúde
Nas redes sociais, a cantora compartilha os cuidados que possui com a saúde e com o corpo
Nesta quinta-feira, 6 de outubro, Kelly Key publicou em seu perfil do Instagram uma foto no espelho na qual é possível ver o abdômen trincado dela.
Na legenda, a cantora declarou que está focada em manter os hábitos saudáveis.
“Aquele bom dia só p me exibir mesmo. Em meio aos novos desafios, não jogar tudo p o alto e manter o foco na saúde, nos treinos e na alimentação tem sido minha terapia! E o colateral deste cuidado é o físico em dia! Sem contar, claro! Meu bem estar emocional”, escreveu.
Veja:
Ainda nesta quinta-feira (6), Kelly Key surgiu nos Stories da rede social para mostrar que estava fazendo um exercício de musculação em uma academia.
Exercícios aeróbicos: Antes, no meio ou após a musculação?
Quem pratica musculação, provavelmente já se deparou com dúvida sobre o momento ideal para fazer os exercícios aeróbicos. Enquanto existem pessoas que apoiam que esses exercícios devem ser feitos antes, outras afirmam que devem ser feitos depois.
No entanto, não há uma fórmula mágica a respeito disso, pois cada caso deve ser analisado individualmente, dependendo do objetivo.
De forma resumida, fazer um exercício aeróbico é indicado para aqueles que priorizam aumentar a resistência, segundo o Dr. Thiago Volpi, médico nutrólogo e ex-atleta.
Já a prática do aeróbico intercalado com a musculação, é destinada, principalmente, para quem quer perder gordura e acelerar o processo de emagrecimento. “Esse tipo de treino auxilia no emagrecimento por elevar a sua frequência cardíaca pela maior parte do treino e consequentemente acelera o seu metabolismo também, proporcionando um gasto calórico mais significativo”, esclarece o especialista.
Quando os exercícios aeróbicos são feitos após a musculação, o Dr. Thiago Volpi enfatiza que “nesse caso, o aeróbico entra na rotina de exercícios apenas como um complemento para gastar mais calorias”. Isso significa que começar pela musculação é recomendado para aqueles que procuram aumentar a massa magra e ganhar força.
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