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Dieta

Respondemos: 53 dúvidas de dieta e nutrição mais buscadas no google

Por Karina Hollo (colaboradora) - Atualizado em 7 set 2020, 12h57 - Publicado em 7 set 2020, 09h00
Nossos top experts resolvem 53 das dúvidas de nutrição, dieta e fitness mais buscadas no Google
Opções de lanche pré-treino
Dieta

6 maneiras de fazer um lanchinho pré-treino perfeito

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 26 mar 2018, 17h47 - Publicado em 26 mar 2018, 17h31
Alguns alimentos podem causar indigestão e atrapalhar o exercício. Separamos algumas dicas que vão garantir o gás que você precisa para treinar
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Dieta

12 hábitos para emagrecer e não engordar nunca mais

Por Eliane Contreras - Atualizado em 3 Maio 2018, 22h15 - Publicado em 20 mar 2018, 15h00
Um método de três meses é capaz de fazer você reprogramar seu corpo e sua mente aos poucos para abandonar de vez os hábitos que fazem você ganhar peso
Mulher servindo smoothie no copo
Dieta

Como baixar o índice glicêmico dos alimentos e emagrecer mais

Por Manuela Biz (colaboradora) - Atualizado em 23 fev 2018, 13h15 - Publicado em 23 fev 2018, 12h30
Listamos maneiras de reduzir o IG de itens como tapioca e massas. Assim, você perde peso sem seguir um cardápio específico nem abrir mão do que gosta
Confira o vídeo de como funciona o aparelho moderno
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Fitness

Você está usando os itens fitness certos para praticar crossfit?

Por Julia Carneiro (Colaboradora) - Atualizado em 6 Maio 2017, 13h25 - Publicado em 6 Maio 2017, 07h00
Conheça o que não pode faltar no modelito para ter mais mobilidade durante o treino e até evitar lesões
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Fitness

4 maneiras de deixar sua rotina mais ativa fora da academia

Por Daniela Bernardi e Mariana Amorim - Atualizado em 12 abr 2017, 15h23 - Publicado em 12 abr 2017, 13h57
Vá além dos treinos e queime ainda mais calorias com estratégias simples
Dragan Radojevic/Thinkstock/Getty Images
Dieta

As suas amizades podem ajudar você a emagrecer, diz pesquisa

Por Cristina Nabuco (colaboradora) - Atualizado em 24 mar 2017, 12h41 - Publicado em 21 out 2016, 14h59
Em pesquisa, participantes que disseram conviver com um número maior de pessoas em forma tiveram sucesso na dieta
Em novo estudo, cientistas notaram que fatores ambientais têm mais influência na perda de peso do que a genética
badmanproduction/ThinkStock/Getty Images
Dieta

A ciência comprova: você ganha mais peso no fim do ano!

Por Redação Boa Forma - 11 out 2016, 12h52
É da turma que mal pode esperar para comer todos os seus pratos favoritos nas festas de fim de ano? Fique atenta! Um novo estudo afirma que o peso ganho nessa época pode demorar para ir embora
Reprodução/Columbia Pictures
Dieta

A dieta low carb que fez Blake Lively secar para viver personagem em “Águas Rasas”

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 11h49 - Publicado em 4 out 2016, 14h17
Apenas oito meses após o nascimento de seu primeiro filho, a atriz conquistou sua melhor forma com um cardápio com pouco carboidrato e nada de soja!
Reprodução/Instagram
Dieta

Fitgirl posta fotos para mostrar que a balança é só um número

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 25 set 2017, 18h47 - Publicado em 4 out 2016, 12h54
Não se esqueça que os músculos também pesam e que a ferramenta pode não ser o medidor ideal para visualizar o seu progresso fitness!
tashka2000/ThinkStock/Getty Images
Dieta

Novo app calcula as calorias dos alimentos a partir de uma foto

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 11h00 - Publicado em 3 out 2016, 14h56
O app Lose it é a nova ferramenta amiga da perda de peso. Já estamos ansiosas para a tecnologia desembarcar no Brasil!
iuliia_n/ThinkStock/Getty Images
Dieta

A quantidade certa de proteína que você deveria consumir por dia – não é igual para todo mundo!

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 07h59 - Publicado em 28 set 2016, 15h10
Ela é conhecida por ajudar na construção de massa magra e na redução do porcentual de gorduras - se tornando uma grande aliada de quem busca uma vida saudável. Descubra qual é a sua ingestão diária ideal de proteína e ajuste os seus objetivos!
Milenko Bokan/ThinkStock/Getty Images
Dieta

Stress pode bloquear no corpo os benefícios de uma alimentação saudável

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 07h45 - Publicado em 28 set 2016, 12h40
Que o cansaço é maléfico para a saúde, você já cansou de ouvir. Mas agora, um novo estudo sugere que ele pode anular suas boas escolhas à mesa. Entenda!
monkeybusinessimages/ThinkStock/Getty Images
Dieta

O que acontece quando você não come após o treino

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 06h23 - Publicado em 26 set 2016, 12h21
Existem vários (e bons!) motivos para você se preocupar com sua alimentação depois da malhação - muito além da barriga roncando!
Ammentorp Photography/ThinkStock/Getty Images
Dieta

Os melhores lanches e suplementos pré e pós treino para quem faz crossfit

Por Bruna Bittencourt - Atualizado em 28 out 2016, 04h45 - Publicado em 24 set 2016, 07h30
Se você já está pegando pesado nos treinos, a alimentação é essencial para um bom desempenho!
Ihar Ulashchyk/ThinkStock/Getty Images
Dieta

O que acontece com o seu corpo quando você pula refeições

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 02h37 - Publicado em 19 set 2016, 13h25
Fracionar as porções durante o dia ajudam a manter a energia e o metabolismo rápido. Além de prejudicar o corpo, sua mente também pode sofrer as consequências da falta de alimentação regular
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Dieta

Por que apostar no guaraná em pó mesmo se não quiser ganhar pique

Por Cristina Nabuco (colaboradora) - Atualizado em 7 ago 2017, 18h35 - Publicado em 17 set 2016, 13h00
Descubra os benefícios que a frutinha nativa da Amazônia pode proporcionar para a sua rotina
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Dieta

Com colágeno, vitaminas e antioxidantes: os melhores whey protein para ganhar músculos

Por Daniel Navas (colaborador) - Atualizado em 4 nov 2016, 15h35 - Publicado em 15 set 2016, 13h48
Não tem quem não fique perdida com a quantidade de suplementos de proteína disponíveis no mercado. Para facilitar a sua escolha, listamos nossa seleção de opções com fórmulas diferentes:
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