Nutracêuticos: por que eles são importantes para a saúde do intestino?

Presentes em certos alimentos funcionais, os nutracêuticos ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal. Entenda a importância deles para o organismo!

Por Ana Paula Ferreira
12 fev 2024, 10h00

Iogurte é um dos alimentos nutracêuticos. Confira outros, indicados pela nutróloga! (Freepik/Divulgação)

Você sabia que os nutracêuticos podem beneficiar – e muito! – a saúde do intestino? Órgão que tem extrema importância não apenas no trato digestivo, mas também para o equilíbrio hormonal, o intestino regula a absorção de nutrientes fundamentais, aminoácidos, vitaminas e minerais, e ainda produz hormônios responsáveis pelo apetite, saciedade e prazer, de acordo com a nutróloga Ana Luisa Vilela.

De acordo com ela, cuidar bem do intestino é também manter a homeostase do corpo, ou seja, o equilíbrio constante, já que alguns processos inflamatórios podem comprometer o bom funcionamento intestinal.

“A síndrome do intestino irritável e a retocolite são algumas doenças mais conhecidas”, ela aponta.

Segundo a profissional, existem bactérias que vivem em simbiose na parede intestinal que ajudam não só na absorção dos alimentos, mas também no combate de inflamações crônicas da parede intestinal.

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“A reposição e o manejo dessas bactérias fazem parte do bom envelhecer. O envelhecimento naturalmente compromete a capacidade de absorção intestinal, assim como processos alérgicos alimentares e intolerâncias também comprometem a boa absorção de nutrientes e por isso, o uso de pré e probióticos tem ganhado tanto espaço.”

O diagnóstico pode ser feito através de exames que quantificam nossa flora intestinal, comprovam alergias mais severas e avaliam a saúde das vilosidades e parede intestinal.

Importância dos nutracêuticos para o intestino

Ana Luisa afirma que o bom funcionamento do intestino previne doenças degenerativas, perda de massa muscular, obesidade e até a depressão, entre outras doenças. E é aí que entram os nutracêuticos.

“Isso pode ser feito através de nutracêuticos importantes para a saúde intestinal. Eles podem estar em alguns alimentos funcionais, utilizados para reduzir o risco de doenças e promovendo benefícios à saúde, assim como o bem-estar e o bom funcionamento do intestino”, ela aponta.

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E continua: “Alguns exemplos de alimentos que contém nutracêuticos são iogurtes, fermentados como kombucha, chá de gengibre e farinhas como chia e ruibarbo”.

Também são nutracêuticos, segundo a nutróloga:

Ômega-3;
Licopeno;
Resveratrol;
Fitoesteróis;
Probióticos;
Vitaminas;
Minerais;
Fibras.

Por fim, a médica afirma que, “quando o comprometimento intestinal é grande, ainda vale usar outras vias com melhor absorção, como soros e intramusculares, garantindo assim a mais rápida e melhor absorção até o restabelecimento intestinal”. Vale ressaltar, contudo, a importância de consultar um profissional da saúde antes de partir para qualquer uma destas alternativas.