Começar a refeição com salada diminui em 50% o risco de engordar

Acredite, quando se trata de manter o shape,  a ordem dos fatores altera o resultado, sim!

Por Cristina Nabuco e Marina Campos
Atualizado em 21 out 2024, 17h37 - Publicado em 24 jul 2017, 11h37

Quando se trata de manter o shape,  a ordem dos fatores altera o resultado, sim. Segundo os cientistas, se servir primeiro de salada e preencher a  maior parte do prato com vegetais reduz em 50% o risco de você declarar guerra contra a balança.

A descoberta  é resultado de uma pesquisa da Universidade de Navarra, na Espanha, que acompanhou 16 mil voluntários por dez anos. Então, já sabe: na hora  de montar o prato, ocupe o maior espaço que puder com folhas e legumes e apenas complete com carboidratos e proteínas, em vez de fazer o contrário.

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA