As pequenas faixas elásticas trabalham resistência e força muscular. A personal trainer Cau Saad ensina a usar o acessório
Comida mexicana é saudável? ¡Si, señor! A nova dieta dos tacos está dando o que falar e propõe a (nada) difícil tarefa de emagrecer devorando as tortilhas – com recheios vegetarianos que auxiliam na perda de peso e matam a fome de verdade. Adaptamos a dieta sensação para uma versão made in Brazil, que pode ser feita até com tapioca!
O personal trainer Rafael Lund orienta os treinamentos da atriz há sete anos. “Atualmente, fazemos uma série inspirada em movimentos do crossfit. E ela está aprendendo novos exercícios, como levantamento de peso olímpico. Ainda incluí na rotina, circuitos de alta intensidade que devem ser feitos no menor tempo possível para potencializar a perda de gordura”, explica. Com exclusividade para BOA FORMA, Rafael montou duas series que devem ser realizadas seis vezes por semana em dias alternados, com um dia de folga.
Ainda não conseguiu acertar no truque de maquiagem que já conquistou o mundo? Confira dicas específicas para o seu formato de rosto!
Estudo comprova que o seu happy hour não é nocivo ao seu desempenho no trabalho!
Encarar a vida de solteira após muito tempo em um relacionamento parece assustador – principalmente nos primeiros encontros
Se você faz parte da turma das antenada nas últimas tendências, aqui estão algumas novidades bem-vindas para melhorar seu desempenho na academia, no trabalho e na rotina de beleza. Viva as descobertas!
Apesar da rotina corrida, a atriz mantém o equilíbrio com #atitudeboaforma!
Basta colocar um pé na frente do outro e disparar. Mas, antes de entrar com tudo na modalidade, defina um objetivo e treine com a orientação certa
Atenção, meninas de BOA FORMA: o short curtinho de treino saiu das academias para vestir as mulheres mais descoladas do planeta! O look sensação da temporada é o esportivo combinado com peças finas, como uma camisa ou jaqueta de seda. Mas, cuidado: o comprimento mini está proibido no escritório!
Se você é da turma que não resiste se pesar quando vê uma balança pela frente, fique esperta
Existem muitas pessoas que, por causa da genética, acabam concentrando mais gordura em determinadas partes do corpo. Mas, diferentemente do que se imagina, é possível lutar contra isso! Com algumas modificações no estilo de vida, na dieta e no condicionamento físico – e muito foco, claro –, os resultados vão aparecer! Só não pense que, como […]
Depois de engordar 19 quilos no início da gestação, Deborah mudou o menu para garantir sua saúde e a do bebê. Sua nutricionista propôs um novo cardápio