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TV BOA FORMA: no episódio 5 do reality "Cau na Real" tem exercício com mini band
Fitness

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Por Deise Coelho
As pequenas faixas elásticas trabalham resistência e força muscular. A personal trainer Cau Saad ensina a usar o acessório
Detox mexicana: a dieta que está fazendo todo mundo emagrecer lá fora
Dieta

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Por Eliane Contreras
Comida mexicana é saudável? ¡Si, señor! A nova dieta dos tacos está dando o que falar e propõe a (nada) difícil tarefa de emagrecer devorando as tortilhas – com recheios vegetarianos que auxiliam na perda de peso e matam a fome de verdade. Adaptamos a dieta sensação para uma versão made in Brazil, que pode ser feita até com tapioca!
O treino de Deborah Secco inspirado no CrossFit - pra copiar!
Celebridades

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Por Manuella Menezes (colaboradora)
O personal trainer Rafael Lund orienta os treinamentos da atriz há sete anos. “Atualmente, fazemos uma série inspirada em movimentos do crossfit. E ela está aprendendo novos exercícios, como levantamento de peso olímpico. Ainda incluí na rotina, circuitos de alta intensidade que devem ser feitos no menor tempo possível para potencializar a perda de gordura”, explica. Com exclusividade para BOA FORMA, Rafael montou duas series que devem ser realizadas seis vezes por semana em dias alternados, com um dia de folga.
Make: qual é o contorno ideal para o seu formato de rosto
Beleza

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Por Larissa Serpa (colaboradora)
Ainda não conseguiu acertar no truque de maquiagem que já conquistou o mundo? Confira dicas específicas para o seu formato de rosto!
O álcool não interfere na performance no escritório, sabia?
Saúde

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Por Redação Boa Forma
Estudo comprova que o seu happy hour não é nocivo ao seu desempenho no trabalho!
3 atitudes que você não deve ter (jamais!) no primeiro encontro
Estilo de Vida

3 atitudes que você não deve ter (jamais!) no primeiro encontro

Por Gislene Pereira
Encarar a vida de solteira após muito tempo em um relacionamento parece assustador – principalmente nos primeiros encontros
Os novos produtos high-tech para cuidar da pele do rosto
Beleza

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Por Larissa Serpa (colaboradora)
Se você faz parte da turma das antenada nas últimas tendências, aqui estão algumas novidades bem-vindas para melhorar seu desempenho na academia, no trabalho e na rotina de beleza. Viva as descobertas!
Juliana Paiva conta como mantém a vida mais equilibrada e divertida
Dieta

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Por Redação Boa Forma
Apesar da rotina corrida, a atriz mantém o equilíbrio com #atitudeboaforma!
Plano de corrida para quem está começando, quer emagrecer ou completar 15k
Fitness

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Por Yara Achôa (colaboradora)
Basta colocar um pé na frente do outro e disparar. Mas, antes de entrar com tudo na modalidade, defina um objetivo e treine com a orientação certa
É tendência: agora você pode usar o seu shorts fitness para passear
Moda

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Por Jessica Hernandez (colaboradora)
Atenção, meninas de BOA FORMA: o short curtinho de treino saiu das academias para vestir as mulheres mais descoladas do planeta! O look sensação da temporada é o esportivo combinado com peças finas, como uma camisa ou jaqueta de seda. Mas, cuidado: o comprimento mini está proibido no escritório!
O que acontece quando...você se pesa todos os dias
Dieta

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Por Eliane Contreras
Se você é da turma que não resiste se pesar quando vê uma balança pela frente, fique esperta
O que fazer quando você emagrece, mas as pernas continuam grandes
Fitness

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Por Daniela Bernardi
Existem muitas pessoas que, por causa da genética, acabam concentrando mais gordura em determinadas partes do corpo. Mas, diferentemente do que se imagina, é possível lutar contra isso! Com algumas modificações no estilo de vida, na dieta e no condicionamento físico – e muito foco, claro –, os resultados vão aparecer! Só não pense que, como […]
A dieta que enxugou o corpo de Deborah Secco
Celebridades

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Por Manuella Menezes (colaboradora)
Depois de engordar 19 quilos no início da gestação, Deborah mudou o menu para garantir sua saúde e a do bebê. Sua nutricionista propôs um novo cardápio