Economize até 30 minutos no vestiário da academia com estas dicas
Saiba como ganhar preciosos minutos na hora de organizar a mala e o nécessaire do treino
Você pode usar a sua hora de almoço livre para treinar. “Em menos de 30 minutos, dá para fazer uma sessão intensa que acelera o metabolismo e fortalece o corpo todo”, garante o educador físico José Ricardo Albrechet, coordenador técnico da academia Ineex, em Porto Alegre.
Leia mais: Não curte academia? Os estúdios fitness são a solução para você
Você só precisa de duas habilidades: foco e organização. A seguir, mostramos como organizar o guarda-roupa e o nécessaire para aproveitar até os segundos do seu relógio para suar o top, tomar banho, comer e ainda voltar ao trabalho mais disposta e concentrada.
Guarda-roupa esperto
Ganhe 1 minuto
Elimine a troca: Já vá trabalhar com top e regata de ginástica por baixo da camisa ou do moletom (aproveite que ele está em alta e coloque-o sob a jaqueta de couro). Só não esqueça o sutiã para depois.
Ganhe 5 minutos
Praticidade sem stress: fato, a calça jeans (ainda mais as skinnies) são difíceis de sair. Opte por peças molinhas e que não amassem dentro da mala enquanto você treina.
Confira: 12 mochilas esportivas para facilitar sua vida na academia
Nécessaire vapt-vupt
Estes produtos vão fazer você ganhar tempo no vestiário.
Ganhe 1 minuto
Além de passar o desodorante tradicional debaixo dos braços, invista em um produto para os pés (Jato Seco Woman, Tenys Pé, R$ 15). Xô, chulé!
Ganhe 2 minutos
Mesmo sem tomar banho, você pode usar um hidratante corporal depois de enxugar o suor – as versões em spray (Ureadin Spray, Isdin, R$ 115) secam rapidinho (não é preciso esperar para vestir a calça).
Ganhe 5 minutos
Esqueça o make superproduzido. Já treine com uma máscara à prova d’água discreta e, após lavar o rosto, aplique um BB cream com filtro solar (Intense, O Boticário, R$ 35).
Ganhe 7 minutos
Quando não der para tomar banho, uma toalhinha gelada (Cooltowel, Cia Cool, R$ 170 [dez unidades]) limpa o suor e refresca a pele. “Ou use lenços umedecidos, focando nas dobras dos cotovelos e dos joelhos e nas axilas”, recomenda a dermatologista Juliana Piquet, do Rio de Janeiro. Já o rosto não deve ficar sem sabonete. Ah! Água Termal (Mineralizante, Vichy, R$ 65) acalma a face em uma borrifada.
Ganhe 7 minutos
Reduza o suor nos fios: aplique xampu a seco (as morenas podem apostar na versão Dark for Oil Roots, Lee Stafford, R$ 30) na raiz e esfregue levemente. Lavou mas não deu para secar? O spray No Blow Dry, Redken, R$ 134, acelera o processo.
Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
A hora e a vez da suplementação de colágeno oral
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
5 dicas para iniciar sua vida ativa antes do fim de ano e manter o foco
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
