Saiba como usar playlists a seu favor para driblar a ansiedade
Não há ritmo mais indicado – pode ser pop, rock, samba, funk! O importante é você curtir a ponto de querer cantar junto.
Ansiosa para a reunião importante que vai acontecer durante a semana? Deixe o chocolate na gaveta e pegue os fones de ouvido: a trilha sonora que anima você vai relaxar tanto quanto o docinho – e sem as calorias dele! “A música ativa a parte do cérebro onde é produzida a dopamina, um neurotransmissor que ajuda a relaxar”, explica a psicóloga Julia Bittencourt, do Rio de Janeiro.
Leia mais: Playlist fitness: 47 músicas de rock para dar um gás no treino
Não há ritmo mais indicado – pode ser pop, rock, samba, funk! O importante é você curtir a ponto de querer cantar junto. “Ao focar na melodia, você se desliga das preocupações e deixa o sistema nervoso mais relaxado.”
Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA
Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?
Defina seus braços: exercícios práticos para fazer em casa
20 ideias para um sexo mais quente
A dieta de Virginia: 10 ovos por dia é saudável ou perigosa?
Comece a correr em 2025: 5 dicas essenciais para iniciantes
