Saiba como usar playlists a seu favor para driblar a ansiedade

Não há ritmo mais indicado – pode ser pop, rock, samba, funk! O importante é você curtir a ponto de querer cantar junto.

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h09 - Publicado em 20 ago 2017, 08h00

Ansiosa para a reunião importante que vai acontecer durante a semana? Deixe o chocolate na gaveta e pegue os fones de ouvido: a trilha sonora que anima você vai relaxar tanto quanto o docinho – e sem as calorias dele! “A música ativa a parte do cérebro onde é produzida a dopamina, um neurotransmissor que ajuda a relaxar”, explica a psicóloga Julia Bittencourt, do Rio de Janeiro.

Leia mais: Playlist fitness: 47 músicas de rock para dar um gás no treino

Não há ritmo mais indicado – pode ser pop, rock, samba, funk! O importante é você curtir a ponto de querer cantar junto. “Ao focar na melodia, você se desliga das preocupações e deixa o sistema nervoso mais relaxado.”

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA

  • Continua após a publicidade
    Publicidade