Comecei a malhar agora. Já posso fazer aulas como muay thai?

O mestre em ciência e personal trainer das famosas Rafael Lund responde suas principais dúvidas sobre atividade física

Por Da Redação
Atualizado em 21 out 2024, 17h47 - Publicado em 21 jan 2017, 08h00

Uma mulher aparece na academia fazendo musculação.

Comecei a malhar recentemente. Por enquanto, só faço musculação, mas queria testar outras aulas, como muay thai. Posso me aventurar ou devo esperar ganhar força? Joana Alves.

“Joana, primeiro de tudo: parabéns por começar pela musculação! É muito importante fortalecer o corpo antes de partir para atividades mais intensas. Afinal, quanto mais complexo o exercício, maiores são as chances de cometer erros graves caso você não esteja preparada para a modalidade. Mantenha a exclusividade da musculação por quatro semanas e, depois, dê início às novas aulas de forma progressiva e sem exageros. E, mesmo depois, não abandone os exercícios de peso, porque eles sempre vão garantir segurança para as outras atividades.”