O treino de Ivete Sangalo para o Carnaval 2016

Para aguentar a maratona de folia, a cantora já está malhando pesado. O treino, compartilhado no Snapchat, inclui bicicleta, prancha, abdominais e corda!

Mesmo com uma rotina incomum e cheia de compromissos, Ivete Sangalo não abre mão de treinar. Aos 43 anos, a musa do Carnaval baiano precisa de muita disciplina – e exercícios variados – para garantir disposição e energia extra em cima do trio elétrico. O segredo para o sucesso? Pegar pesado na musculação, no treino aeróbico e funcional. Confira o treino compartilhado pela cantora na rede social Snapchat e inspire-se:

O treino de Ivete começa com alguns minutos de bike. “Vamos gente. Não tá fácil, não. Mas, vamos com tudo!”, revelou a cantora durante o vídeo.

Reprodução/ Snapchat Reprodução/ Snapchat

Reprodução/ Snapchat (/)

Depois, 1 minuto de corda para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias.

Reprodução/ Snapchat Reprodução/ Snapchat

Reprodução/ Snapchat (/)

Em seguida, 30 segundos de prancha isométrica – o exercício é fácil de ser feito, mas exige concentração, força e consciência corporal, por isso é ótimo para definir a região abdominal e também trabalhar ombros, braços e core (musculatura abdominal e de parte das costas).

Reprodução/ Snapchat Reprodução/ Snapchat

Reprodução/ Snapchat (/)

Para completar a série, a cantora ainda faz mais 1 minuto de corda.

Reprodução/ Snapchat Reprodução/ Snapchat

Reprodução/ Snapchat (/)

O treino é finalizado com uma poderosa série de abdominais. 

Reprodução/ Snapchat Reprodução/ Snapchat

Reprodução/ Snapchat (/)

Ufa, um dia intenso de malhação, não? Parabéns, menina! Missão cumprida. 

Reprodução/ Snapchat Reprodução/ Snapchat

Reprodução/ Snapchat (/)

Lembrete da Veveta: durante o treino é muito importante se hidratar. Por isso, deixe uma garrafinha de água sempre perto de você!

Reprodução/ Snapchat Reprodução/ Snapchat

Reprodução/ Snapchat (/)

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s