Conheça o yoga wheel, novo acessório queridinho das fit girls
Rígida e circular, a roda dá suporte para a coluna em exercícios de alongamento e ainda ajuda a fortalecer a musculatura abdominal, dos quadris e dos ombros
Um novo acessório vem se tornando o queridinho das fit girls que praticam pilates ou ioga. Criado há cerca de três anos por Dov Vargas e Raquel Vamos, dois alunos do mestre de ioga Sri Dharma Mittra, a roda chamada Dharma Yoga Wheel, também conhecida como roda de yoga, foi desenvolvida para ajudar a alongar e a combater a tensão da musculatura de costas, pescoço, ombros, abdômen e quadril.
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No Brasil, a engenhoca está sendo utilizada não apenas pelos praticantes dessas modalidades, mas também por outros entusiastas do movimento em geral. Os exercícios têm feito sucesso nas redes sociais em séries variadas, que trabalham a estabilidade e o core. Como é bem versátil, ele pode ser carregado para qualquer lugar, da sala à praia.
De acordo com os criadores, a yoga wheel foi projetada especificamente para seguir o contorno da coluna vertebral. Por ser circular e rígida, é um excelente apoio para promover trações e suporte para extensões da coluna em amplitudes variadas. Ela é indicada para pessoas que sentem dor nas costas, que precisam melhorar sua mobilidade e equilíbrio e que querem fortalecer o core e praticar mais alongamento.
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Confira algumas formas de usar a yoga wheel:
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