4 exercícios da personal da Gisele Bündchen para o abdômen
A abóbora que você comprou para o Halloween pode turbinar o seu treino, sabia? Jill Payne, a personal responsável pelas curvas da top Gisele Bündchen ensina como fazer
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Nós encontramos mais uma utilidade para a abóbora: deixar o seu treino mais eficiente. Não acredita? A personal trainer Jill Payne aproveitou a época do Halloween para compartilhar alguns exercícios incríveis para o tanquinho – isso inclui Rotação com a bola, flexão de tronco com os pés elevados, russian twist e mountain climber. Normalmente, os movimentos são realizados com medicine ball, halteres ou kettlebell. Por isso, a falta de uma abóbora em casa não é motivo para fugir do treino, viu?
Confira, abaixo, os movimentos que você pode fazer em casa:
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