Krav Magá: conheça seus benefícios além do condicionamento físico
Única modalidade reconhecida como arte de defesa pessoal, o krav magá oferece benefícios para o corpo, especialmente para quem quer emagrecer
Você sabia que o krav magá pode ser uma excelente opção para melhorar o condicionamento físico?
Para quem não gosta da musculação, por exemplo, aulas coletivas podem ser a solução, principalmente pela dinâmica – e aqui também entra a luta, que é a única modalidade reconhecida como arte de defesa pessoal.
Além de possibilitar a queima calórica, o krav magá ajuda no condicionamento físico, trabalha no jeito de pensar e principalmente ensina como se defender, despertando autoconfiança e autoestima.
O que é e quais são os benefícios do krav magá?
De acordo com Avigdor Zalmon, presidente da Federação Internacional de Krav Magá, a atividade ainda treina o aluno para obter um mecanismo de proteção, sendo uma atividade de intervenção pessoal, resultando em equilíbrio emocional em situações de intimidação, além de transformar a estrutura física.
“A vantagem de aprender o krav magá para a saúde é surpreendente, visto que ele não tem como objetivo o emagrecimento, mas se combinado com um treino intenso ajuda a eliminar a gordura corporal”, aponta o profissional.
“Os praticantes podem perder até 800 calorias por aula, consequentemente desenvolvendo músculos tonificados e favorecendo a força física”, explica ele, ressaltando que, como em qualquer exercício, também há a liberação dos hormônios, resultando no bem-estar.
Como é a modalidade?
Como explica Zalmon, a ideia da técnica é simples: transferir o peso na direção do agressor e golpeá-lo com a maior velocidade possível nos pontos sensíveis.
Com golpes curtos e rápidos, a modalidade não exige força física e qualquer pessoa, independente de gênero, tamanho ou idade, é capaz de colocar em prática e voltar inteiro de forma ilesa para casa.
Segundo Avigdor, duas aulas por semana, com duração de uma hora, ou para aqueles que preferem aos sábados, o tempo adequado para praticar a modalidade é de uma hora e meia.
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