A atividade física pode aliviar os sintomas da TPM, sabia?

Quem nunca sentiu vontade de ficar largadona no sofá naqueles dias? Antes de se entregar, melhor verificar se essa é realmente a melhor alternativa

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 21 out 2024, 19h31 - Publicado em 31 jan 2016, 14h25

Como a prática de exercícios está ligada à liberação de endorfina (hormônio do prazer), acredita-se que, sim, a atividade física pode reduzir os sintomas emocionais e comportamentais da tensão pré-menstrual. Para não correr o risco de cutucar a onça com vara curta e piorar as suas alterações de humor, prefira os aeróbicos de intensidade moderada aos exercícios de natureza intensa e competitiva. Se você é daquelas que pensam em faltar ao treino por causa da TPM, fique sabendo: está comprovado que as variações hormonais ao longo do ciclo menstrual não modificam os resultados de força e hipertrofia. O corpo continua respondendo aos estímulos normalmente. Isto é, tirando as dores que algumas mulheres sentem nesse período, os problemas não influenciam a sua performance física.

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