Avatar do usuário logado
Usuário
Assine
Buscar por conteudo no site

Tudo sobre exercícios para as pernas

Cirurgia do joelho: uma aliada para mobilidade e qualidade de vida na terceira idade

Cirurgia do joelho: uma aliada para mobilidade e qualidade de vida na terceira idade

 Por Maraísa Bueno
18 fev 2026, 10h00 • Atualizado em 20 fev 2026, 07h52
Adução no colchonete: aprenda a executar corretamente e potencialize seu treino

Adução no colchonete: aprenda a executar corretamente e potencialize seu treino

 Por Maraísa Bueno
11 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 12 fev 2026, 10h54
Afundo x Avanço: descubra como potencializar seus exercícios para pernas!

Afundo x Avanço: descubra como potencializar seus exercícios para pernas!

 Por Maraísa Bueno
4 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 5 fev 2026, 14h52
Agachamento x Leg Press: por que um não substitui o outro no treino

Agachamento x Leg Press: por que um não substitui o outro no treino

 Por Maraísa Bueno
23 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 27 jan 2026, 15h12
Corrida e dor no joelho: como identificar sobrecarga ou risco de lesão

Corrida e dor no joelho: como identificar sobrecarga ou risco de lesão

 Por Maraísa Bueno
9 dez 2025, 12h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 15h43
Dor no joelho: Como identificar lesão no menisco e quando optar pela cirurgia

Dor no joelho: Como identificar lesão no menisco e quando optar pela cirurgia

 Por Maraísa Bueno
2 dez 2025, 12h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 14h46
Varizes: descubra como exercícios melhoram sua saúde e bem-estar nas pernas

Varizes: descubra como exercícios melhoram sua saúde e bem-estar nas pernas

 Por Maraísa Bueno
21 nov 2025, 22h00 • Atualizado em 2 dez 2025, 13h34
Fortalecimento adutor: a chave que sua rotina de treino estava perdendo

Fortalecimento adutor: a chave que sua rotina de treino estava perdendo

 Por Maraísa Bueno
10 nov 2025, 22h00 • Atualizado em 11 nov 2025, 15h39
Conheça os 6 erros que prejudicam os joelhos e como treinar com segurança

Conheça os 6 erros que prejudicam os joelhos e como treinar com segurança

 Por Maraísa Bueno
7 nov 2025, 16h00 • Atualizado em 16 nov 2025, 18h54
4 erros comuns no exercício ‘passada’ e como evitá-los

4 erros comuns no exercício ‘passada’ e como evitá-los

 Por Maraísa Bueno
3 nov 2025, 16h00 • Atualizado em 4 nov 2025, 14h04
Fortaleça suas pernas: 7 exercícios potentes para melhorar sua performance

Fortaleça suas pernas: 7 exercícios potentes para melhorar sua performance

 Por Juliany Rodrigues
3 nov 2025, 14h00 • Atualizado em 4 nov 2025, 14h01
Fortaleça suas panturrilhas: descubra o exercício ideal!

Fortaleça suas panturrilhas: descubra o exercício ideal!

 Por Juliany Rodrigues
31 out 2025, 14h00 • Atualizado em 3 nov 2025, 14h49
Agachamento búlgaro: entenda quais músculos são ativados durante a execução do exercício

Agachamento búlgaro: entenda quais músculos são ativados durante a execução do exercício

 Por Maraísa Bueno
28 out 2025, 16h00 • Atualizado em 29 out 2025, 14h11
Descubra 4 formas de turbinar seu treino com a barra reta

Descubra 4 formas de turbinar seu treino com a barra reta

 Por Maraísa Bueno
21 out 2025, 22h00 • Atualizado em 22 out 2025, 13h32
5 exercícios eficazes para firmar a parte interna da coxa e combater a flacidez

5 exercícios eficazes para firmar a parte interna da coxa e combater a flacidez

 Por Helena Saigh
7 out 2025, 20h00 • Atualizado em 8 out 2025, 13h45
Descubra como o hack invertido melhora o foco no treino de pernas e glúteos

Descubra como o hack invertido melhora o foco no treino de pernas e glúteos

 Por Helena Saigh
7 out 2025, 18h00 • Atualizado em 8 out 2025, 13h43
3 alongamentos essenciais para prevenir lesões após o treino de pernas

3 alongamentos essenciais para prevenir lesões após o treino de pernas

 Por Maraísa Bueno
9 set 2025, 18h00 • Atualizado em 11 set 2025, 09h37
Dicas essenciais para diferenciar exercícios de pernas e glúteos

Dicas essenciais para diferenciar exercícios de pernas e glúteos

 Por Maraísa Bueno
23 jun 2025, 18h00 • Atualizado em 24 jun 2025, 10h22
Fortaleça suas pernas: 5 movimentos para fazer em casa e melhorar sua saúde

Fortaleça suas pernas: 5 movimentos para fazer em casa e melhorar sua saúde

 Por Juliany Rodrigues
28 Maio 2025, 16h00 • Atualizado em 3 jun 2025, 22h03
Os 5 melhores exercícios para potencializar seu quadríceps e melhorar a performance

Os 5 melhores exercícios para potencializar seu quadríceps e melhorar a performance

 Por Ana Paula Ferreira
3 abr 2025, 20h00 • Atualizado em 6 abr 2025, 09h12
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

Guia do Estudante

Assine a revista ABRIL DAY - Apenas R$ 1,99/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Negócios

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

Você S/A

Assine a revista ABRIL DAY - Apenas R$ 1,99/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 5,99/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 5,99/mês

Veja Saúde

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 5,99/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 5,99/mês

CLAUDIA

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

GoRead

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 5,99/mês

ABRIL DAY

Assine a revista ABRIL DAY - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.