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Tudo sobre Melhores do M

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Fitness

Abdômen trincado com treino de 10 minutos

Por Julia Carneiro (colaboradora) - Atualizado em 27 mar 2018, 12h29 - Publicado em 27 mar 2018, 08h40
A top personal trainer australiana montou uma sequência power de dez minutos para trincar o seu abdômen
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Celebridades

Marmita saudável: a grande aliada de Paolla Oliveira

Por Mai Dornelles (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 30 nov 2015, 18h01
A atriz entrou para o time de famosas como Angélica, Taís Araújo e Ana Hickmann, que aderiram ao hábito saudável
Fuse/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

Você malha e não perde peso? 6 estratégias para emagrecer já

Por Christina Biltoveni (colaboradora) - Atualizado em 27 out 2016, 23h39 - Publicado em 29 nov 2015, 12h00
É fato: só bater ponto na academia de segunda a sexta infelizmente não garante a sua vitória contra a balança. Veja como vencer essa batalha
Reprodução Instagram/ Hans Gutknecht
Celebridades

7 motivos que provam que Ronda Rousey merece uma revanche

Por Mariana Amorim (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 16 nov 2015, 14h20
Na última edição do UFC, a americana foi nocauteada pela ex-boxeadora Holly Holm. Mas todo o carisma e talento de Ronda nos fazem acreditar que ela merece outra chance
Reprodução/ Instagram
Estilo de Vida

Após vencer anorexia, garota promove a autoaceitação exibindo seu corpo

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 22 out 2016, 17h12 - Publicado em 5 nov 2015, 11h30
Depois de ver a sua saúde por um fio, a jovem Megan Jayne superou uma grave anorexia e aprendeu a amar o seu corpo de tal forma que, hoje, até compartilha fotos de biquíni no Instagram!
Reprodução/ Instagram/ alemonteiro84
Fitness

O exercício ideal para fazer com o seu cão

Por Mariana Amorim (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 06h30 - Publicado em 19 out 2015, 17h38
Os yorkshires podem te fazer companhia no balé, enquanto os labradores na natação e os filas brasileiros na corrida! Pronta para dar o start?
Reprodução/  YouTube
Dieta

O que acontece quando você passa 1 mês sem álcool e açúcar

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 03h28 - Publicado em 15 out 2015, 12h58
Em vídeo publicado no YouTube, um jovem holandês revela o que realmente acontece com o corpo, quando ele passou trinta dias sem álcool e açúcar. Nós adiantamos: sentir fome e abstinência está na lista
Globo/João Cotta
Dieta

3 regras de Marcio Atalla para emagrecer e não engordar mais

Por Maria Lúcia Zanutto - Atualizado em 28 out 2016, 02h28 - Publicado em 14 out 2015, 16h01
Manter a dieta é a parte mais difícil? O personal dos famosos ensina algumas regrinhas básicas que você precisa seguir para chegar lá
AmmentorpDK / Thinkstock / Getty Images
Fitness

10 segredos para transformar o corpo

Por Mariana Amorim (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 01h26 - Publicado em 13 out 2015, 14h50
Aos 40, a personal trainer americana Holly Perkins mudou completamente o seu shape e agora divide os truques para você também virar o jogo
RobertoDavid/ Thinkstock/ Getty Images
Beleza

3 penteados de academia que podem prejudicar o cabelo

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 31 out 2016, 11h18 - Publicado em 9 out 2015, 11h17
Se você é da turma que adora prender o cabelo antes da malhação, aqui vai um alerta: alguns hábitos podem estragar os fios
Victor Schwaner
Dieta

O que acontece quando você troca o pão pela tapioca

Por Eliane Contreras - Atualizado em 22 out 2016, 21h21 - Publicado em 30 set 2015, 10h09
Será que substituir o pão pela tapioca facilita a dieta? A gente responde
Reprodução/ Instagram
Fitness

4 mulheres provam que todo mundo pode fazer ioga

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 22 out 2016, 19h45 - Publicado em 25 set 2015, 16h09
Não existe um estereótipo para apostar na modalidade, sabia? A maior prova disso são essas quatro mulheres. Vem conhecer a história delas!
Chris Parente
Dieta

21 dicas de experts para chegar enxuta no verão

Por Cristina Nabuco (colaboradora) - Atualizado em 22 out 2016, 17h05 - Publicado em 22 set 2015, 07h13
Já está na contagem regressiva para a temporada de sol? Cinco nutricionistas top revelam truques para você deixar a dieta mais prática
Reprodução/ Instagram
Culinária Saudável

MasterChef: a versão saudável das 3 melhores provas do programa

Por Maria Lúcia Zanutto - Atualizado em 31 out 2016, 11h21 - Publicado em 15 set 2015, 15h46
A final do programa mais comentado das redes sociais acontece hoje, mas a gente não podia deixar esse momento passar em branco. Selecionamos versões menos calóricas das provas mais emocionantes. Confira!
Dimitrios Kambouris/ Getty Images
Dieta

Você conseguiria cortar o açúcar da dieta como a atriz Kate Hudson?

Por Mariana Amorim (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 08h24 - Publicado em 14 set 2015, 14h32
Para manter o corpo sequinho, a atriz conhecida por papeis em filmes como ‘Noivas em Guerra’ e ‘Como Perder um Homem em 10 Dias’ optou por restringir o ingrediente da sua dieta
Tim P. Whitby / Freelancer/ Getty Images
Dieta

Jamie Oliver perdeu 12 quilos e revela os alimentos que não podem faltar na dieta

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 06h05 - Publicado em 13 set 2015, 08h00
O famoso chef inglês conta quais são os superalimentos que não podem faltar na dieta dele – e na sua também!
Reprodução/ Instagram
Dieta

Descobrimos a receita da salada das Kardashians!

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 03h57 - Publicado em 9 set 2015, 14h22
Quem acompanha o reality show “Keeping Up With the Kardashians” sabe que, vez ou outra, as irmãs aparecem comendo salada. Quer saber a receita misteriosa? Nós contamos aqui
Dan MacMedan/Getty Images
Saúde

Cinta modeladora usada pelas Kardashians não é uma boa opção

Por Mariana Amorim (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 03h14 - Publicado em 8 set 2015, 15h51
Febre nas redes sociais, as irmãs Kim, Kourtney e Khloe compartilham frequentemente cliques com suas cintas, mas é preciso ter cautela
Chris Parente
Fitness

Os 10 erros mais comuns na academia

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 27 out 2016, 23h46 - Publicado em 3 set 2015, 08h00
Pressa, falta de orientação, ansiedade... Estes são alguns dos obstáculos na hora de encarar o treino. Listamos os dez erros mais comuns na academia para você driblar e se sair bem no projeto fitness
Thomas Northcut/ Thinkstock/ Getty Images
Dieta

O hábito que você precisa deixar de lado se quiser emagrecer!

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 25 set 2017, 18h50 - Publicado em 31 ago 2015, 15h51
Se você acha que o resultado da sua dieta só depende do combo: alimentação saudável + exercícios, um novo estudo de Harvard vai te surpreender
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