Firmeza, drenagem e outros 4 benefícios do exercício para a pele

Associe a atividade física aos cuidados corretos de beleza e você terá diversos benefícios à aparência do seu rosto e corpo

1. Rejuvenesce

Um dos efeitos mais comuns do exercício é a redução do nível de cortisol, o hormônio do stress. Além de ficar mais calminha, você vai se dar bem com a diminuição da glicação, “processo que danifica o colágeno e deixa a pele mais rígida”, destaca a cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, de São Paulo. Outro ponto positivo de malhar com frequência: menor oleosidade na pele, uma das principais causas de acne adulta.

Leia mais: Receita detox para couro cabeludo ajuda no crescimento dos fios

2. Dá fim à moleza

Fazer esportes pode combater a ação inevitável da gravidade (rosto menos firme, interno de coxas não tão duro, tchauzinho aparente…) e até retardá- la. “Praticar uma atividade física garante o fortalecimento e a regeneração de estruturas que dão firmeza à pele, reduzindo até mesmo o surgimento de rugas”, explica a dermatologista Patrícia Mafra, da Clínica Volpe, de São Paulo. “A produção de colágeno e elastina também ganha um boost em quem frequenta a academia”, completa.

3. Estimula a circulação sanguínea

Real oficial: a melhora do fluxo de sangue está totalmente ligada a um rosto mais radiante. “Ao estimular o sistema arterial, mais nutrientes e oxigênio chegam aos tecidos”, diz Aline. Isso significa uma pele nutrida, corada e saudável — obrigada, academia!

Entenda: Aprenda a clarear o cabelo de forma totalmente natural

4. Aumenta proteção

Você já ouviu falar na camada hidrolipídica? Ela age como um escudo superficial da pele que a protege de bactérias e fungos. Uma
 boa rotina alimentar somada a exercícios constantes, principalmente a treinos de força, garante a manutenção da nossa defesa. “A musculação estimula a circulação, nutre os tecidos
 e favorece a renovação celular, contribuindo para o bom funcionamento dessa camada”, diz Patrícia.

5. Promove efeito detox

“A transpiração participa do processo de desintoxicação. Ao acabar com as impurezas, deixa a pele mais limpa, saudável e uniforme”, explica Patrícia. O efeito aqui é mais tópico do que sistêmico e está relacionado à melhora da aparência graças à eliminação de excesso de sal, impurezas nos poros e até substâncias como o álcool. Que tal uma after party no parque domingo de manhã?

Fique por dentro: 8 lançamentos que dão brilho à pele, ao cabelo e ao nécessaire

6. Faz uma drenagem natural

O sistema linfático é uma rede que transporta fluidos por todo o corpo. Quando está trabalhando normalmente, participa do combate à retenção de líquido, minimiza a celulite e ainda ativa a circulação sanguínea. Uma forma de estimular a drenagem e, de quebra, economizar nas sessões com a esteticista, é manter-se em movimento – aposte em modalidades aeróbicas, como corrida e pular corda.

“O retorno venoso, assim como o linfático, fica extremamente ativo durante a atividade física, o que promove uma drenagem natural e menor retenção de líquido”, diz Aline. “Outro bônus é que os exercícios ajudam em casos específicos, como em quadros de celulite e edemas no corpo”, explica o professor de dermatologia e diretor do Instituto de Pesquisa e Tratamento do Cabelo e da Pele, Valcinir Bedin, de São Paulo.

Leia mais: Depilação a laser: tire todas as suas dúvidas

Básicos do vestiário

Montamos um kit prático com produtos que ajudam você
 a enfrentar qualquer atividade física e, de quebra, garantem um up na dignidade depois de um treino da-que-les.

Cabelo

Produtos de beleza para atividade física

 (Divulgação/Divulgação)

1. Forget Me Knot Dry Conditioner, Eva NYC, R$ 121
Neutraliza odores enquanto cuida dos fios com seu mix de vitamina C e ômegas 3, 6, 7 e 9.

2. Leave-in Capilar Anti Shock, Pink Cheeks, R$ 45
Use antes do treino para garantir hidratação 
e fios protegidos do sol e da piscina.

Maquiagem

Produtos de beleza para atividade física

 (Divulgação/Divulgação)

1. BB Cream FPS 30 Perfect Hydrating, Shiseido, R$ 300
Multifuncional poderoso: uniformiza a pele, protege e é livre de óleo.

2. Máscara à Prova D’água Colossal, Maybelline, R$ 39
Para quem busca volume, longa duração e zero borrão.

Corpo

Produtos de beleza para atividade física

 (Divulgação/Divulgação)

1. Lipikar AOX, La Roche-Posay, R$ 80
Ele é um hidratante antioxidante que faz as vezes de protetor solar, graças ao FPS 60.

2. Dueto Corporal Pré e Pós-academia Slim Fit, Bel Col, R$ 150
Dose de ação termogênica antes do treino e de firmeza depois das atividades.

3. Protetor Solar Corporal FPS 30, Pharmapele, R$ 50
Com proteção contra UVA e UVB, blinda o corpo dos danos causados pelo sol na piscina ou em exercícios ao ar livre.

Rosto

Produtos de beleza para atividade física

 (Divulgação/Divulgação)

1. Protetor Solar Photoderm Max Toque Seco FPS 90, Bioderma, R$ 80 (40 ml)
Proteção máxima contra o sol + cobertura leve de imperfeições.

2. Lenços Demaquilantes, Vult, R$ 19
Enriquecido
 com aloe vera, retira a maquiagem (até à prova d’água) e promove maciez imediata.

3. Lip Balm Pot O’Miracle Kissable Lip Elixir, RK by Kiss, R$ 13
Aplique após as atividades físicas para tratar os lábios.

Leia mais: Como cuidar da pele e do cabelo durante e após a malhação

Palavra de quem sua pra valer

Na lista de tarefas das atletas de alta performance também está a atenção à pele – detalhe que pode até interferir no desempenho! Anote as dicas de duas esportistas profissionais:

Erika Coimbra, jogadora de vôlei do clube Hinode Barueri (SP)

View this post on Instagram

E amanha começa mais uma aventura na minha longa carreira, supeliga 2017/2018👏👏👏 parece que foi ontem que tudo se iniciava na equipe de curitiba ano de 97 tudo bem que ja nao temos toda aquela juventude fisica de antes hehe mas temos um amor ainda maior que supre o resto com a ajuda dos meus preparadores fisicos… ❤ queria agradecer a todos que me ajudaram nessa caminhada e ainda me ajudam muita gratidao por vocês meus professores, meus fisioterapeutas e medicos que sempre estiveram e estao prontos a me ajudar.a minha amada mamae que segura cada uma por essa paixao que tenho ao volei rs ao meu pai inacio que me ensinou tudo sobre a vida e sobre a coragem!quero agradecer aos corneteiros de plantao tambem kkkk esses sao só pra dar risadas kkk um muito obrigado super especial aos meus fãs amados que me ajudam nessa caminhada a 20 anos ao meu fã clube @fcerikacoimbra ❤ aos meus amigos espalhados pelo brasil e mundo graças ao volei vocês sao os melhores presentes que o esporte me deu…ao meu treinador jose roberto guimaraes por acreditar em mim e me fazer acreditar tbem que ainda posso dar muito para o volei👏👏 aos meus seguidores sempre um muito obrigada pelas palavras de apoio e um super obrigada a Deus por me dar saude e coragem para continuar nessa luta diaria pelo esporte porque nao é facil, mas e gratificante demais o resultado a cada fim do dia! Entao vamos começar a luta amados amanha as 19:30 horas no ginasio jose correa em barueri @hinodeoficial x osasco espero todos voces no ginasio 💪👏🖐 20 anos de profissional uau!! #erikacoimbra #capita #20anosdeatletaprofissional #ponteira #gratidao #HinodeBarueri #Deus

A post shared by erika coimbra (@erikacoimbra) on

“A luz é muito forte dentro do ginásio, por isso só entro em quadra com produtos com proteção solar (como cremes diários ou de tratamento noturno). Também não abro mão de um hidratante com cor para a área dos olhos (para disfarçar olheiras) e, após os treinos, invisto em cuidados redobrados para o rosto: aplico uma máscara detox e um bom anti-idade.”

Beatriz “Baby” Futuro, jogadora da Seleção Brasileira Feminina de Rugby Sevens

View this post on Instagram

Saiu a convocação!!! #rio2016 #timebrasil

A post shared by Beatriz Mühlbauer (@babyfuturo) on

“Uso protetor solar para o corpo e o rosto nas atividades outdoor e óleo hidratante após a malhação. Nos dias de treino puxado, quando transpiro muito e desidrato, aposto em um antirrugas antes de dormir, para garantir a hidratação e evitar o ressecamento da pele. E, para mim, não pode faltar um creme para as mãos após o banho.”

Assine nossa newsletter e fique por dentro das últimas notícias de BOA FORMA

Newsletter Conteúdo exclusivo para você
Aceito receber ocasionalmente ofertas especiais e de outros produtos e serviços do Grupo Abril.
Política de Privacidade
Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s