Viviane Araújo: “Se estou cansada, pulo o treino sem encanar”

Gente como a gente: aos 43 anos, a carioca divide algumas de suas estratégias fitness e alimentares – e até seu lema de vida – com as leitoras da BF

Rainha de bateria do Salgueiro e da Mancha Verde, a carioca de 43 anos treinou sete vezes na semana durante a pré-temporada do Carnaval 2018. Mas, depois da avenida, ela garante: ama comer massa, falta na academia quando está cansada e não pega tão pesado no treino como as pessoas imaginam.

A seguir, a Viviane Araújo divide algumas de suas estratégias fitness e alimentares – e até seu lema de vida – com as leitoras da BF.

#FicaADica

  • “No começo, procure um especialista que indique a atividade mais eficiente para seu objetivo.”
  • “Mas não adianta se exercitar e comer mal.”
  • “Quando estou cansada, pulo o treino e não fico encanada.”

12 horas

“Foi o tempo necessário para trançar todo o meu cabelo. Para manter, lavava duas vezes por semana com xampu e condicionador e secava bem – os fios não podiam ficar molhados.”

Rata de academia

“Costumo malhar por duas horas, mas não pego tão pesado quanto imaginam. Não quero ficar grande, apenas definir.”

Três regras da minha dieta

  • “Beber bastante água.”
  • “Cortar fritura e doces antes do Carnaval. Mas, durante o ano, aaamo massa.”
  • “Fazer refeições de verdade. Nada de clara de ovo e batata-doce. Encho meu prato de proteína e salada.”

Minha frase motivacional diz que…

“No futuro, você vai entender por que 
algo péssimo aconteceu. Até lá, lembre-se de que as fases ruins não duram para sempre e que os momentos bons chegarão.”

Para ser rainha de bateria, você deve…

  • “Ser verdadeira. Não tente passar uma imagem diferente do que é.”
  • “Amar sambar e não ligar apenas para o glamour.”
  • “Se dedicar à sua escola e representá-la no desfile como se sua ação contasse ponto na classificação.”

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Fôlego de atleta

“Não gosto muito de aeróbico, mas preciso estar com um condicionamento 100% na avenida. Por isso, corro na areia, faço transport e danço.”

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