8 opções de leite vegetal para quem tem intolerância à lactose

Reunimos as novidades de bebidas vegetais – todas ricas em nutrientes, livres de lactose e cheias de sabor – para você experimentar.

Valores referentes a 200 ml (1 copo).

32 cal
1. Bebida de Arroz em Pó, Mundo Verde, R$ 24,90.
Prático para carregar na mala: misture três medidas em 200 ml de água. É enriquecido com vitamina D e não tem açúcares.

45 cal
2. Aveia Integral Nesfit, Nestlé, R$ 12,50.
Ajuda a aumentar seu consumo de fibras: um copo garante 22% da necessidade diária dessas substâncias.

75 cal
1. Green Soy Orgânico, Native, R$ 13,19.
Tem 
gosto de baunilha e os
 grãos usados na composição não são transgênicos –
ufa, que alívio!

80 cal
2. Leite de Coco Sabor Chocolate, Leite Ducoco, R$ 12,99.
De vez em quando, substitua o achocolatado por esta versão que combina cacau com açúcar orgânico.

81 cal
1. Bebida Vegetal de Castanha de Caju Original, A Tal da Castanha, R$ 15,90.
É feita com apenas dois ingredientes: água e castanha. A versão míni, de 200 ml, cabe na bolsa!

92 cal
2. Bebida de Amêndoas Intense, Pamalani, R$ 21.
Uma boa para o pós-treino: cada copo tem 2,9 g de proteína e vai bem
 na vitamina de fruta.

Leia mais: 9 alimentos para incluir no café da manhã se você quer emagrecer

101 cal
1. Bebida de Coco Original, Obrigado, R$ 11,90.
Além do baixo teor de gordura (apenas 3 g por copo), oferece mais de dez vitaminas na composição.

115 cal
2. Bebida de Amêndoas com Morango, Leatt, R$ 11,90.
Uma opção para quem gosta de bebidas com jeitinho e sabor de smoothie mas não quer exagerar nas calorias.

Preços pesquisados em julho de 2017.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=HxSiX7yW0IU%5D

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