Continua após publicidade
Por que correr ao ar livre dá mais satisfação do que a esteira?
Se a corrida não faz sua cabeça, não tem problema: caminhe numa rua arborizada ou cuide de uma hortinha na varanda!
Continua após publicidade
Correr na esteira da academia melhora a performance, queima calorias e fortalece o coração. Mas fazer exercício no parque ou na praia traz um benefício extra: satisfação com a vida. O bem-estar aumenta quando você se conecta ao meio ambiente, afirmam pesquisadores da Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos.
Leia mais: Saiba combinar exercícios e tenha uma semana de treino perfeita
“Aproximar-se da natureza dá a sensação de acolhimento e leveza”, diz a master coach em programação neurolinguística Regiane Silva, de São Paulo. A corrida não faz sua cabeça? Caminhe numa rua arborizada ou cuide de uma hortinha na varanda.
Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA
Publicidade
Os 10 exercícios essenciais para fortalecer todos os músculos do corpo
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Dor no nervo ciático: o que é, sintomas e como amenizar
