Passar tempo com a família faz você ser mais ativa, diz estudo
Atividades lúdicas estimulam corpo e mente e ainda melhoram o fôlego e a habilidade motora
Quer passar mais tempo com seus filhos e continuar fitness? Convide-os para um passeio no parque. Na companhia deles, você se torna ainda mais ativa, segundo uma nova pesquisa divulgada na revista Jama International Medicine.
Leia mais: Aulas que relembram a infância viram febre no mundo fitness
No estudo, famílias que entraram como equipe em um desafio de contar os passos caminharam mais do que aquelas em que os membros participaram de forma individual. “Os exercícios lúdicos proporcionam estímulos diferentes para corpo e mente e aperfeiçoam o fôlego e a habilidade motora”, explica a personal trainer Cau Saad, colunista de BF, que criou a modalidade BrinCAUdeira, que utiliza bambolês, peteca, pogobol e saco de batatas para acelerar o metabolismo, melhorar a coordenação e afiar o reflexo. Parece fácil, mas dá para gastar até 600 calorias em uma hora – brincando. Aproveite a oportunidade para voltar à infância!
Treino para ter coxas definidas: 5 dicas para turbinar as séries
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Mulher surge com sangue menstrual no rosto: afinal, há riscos?
11 alimentos que ajudam o intestino a funcionar
É realmente possível acelerar o metabolismo? Endocrinologista revela
