Insônia: manhã sem planos pode atrapalhar sono da noite anterior
É o que indica um estudo feito na Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos
Já cortou a cafeína, baniu o celular da cama, aderiu a refeições mais leves no jantar e, mesmo assim, a insônia continua sendo sua companheira de madrugada? Talvez o obstáculo para uma boa noite de sono esteja na falta de um motivo para você levantar de manhã, segundo um estudo da Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos. E nem é preciso traçar projetos grandiosos.
Leia mais: Adotar novos hábitos com otimismo ajuda tratamento de hipertensão
“O simples fato de se dispor a disputar uma vaga de emprego ou de experimentar uma nova aula na academia já traz uma satisfação maior pela vida”, explica a coach Lilian Bertin, de Sorocaba (SP). Descubra atividades que você sinta prazer em realizar, independentemente de trazerem ou não benefícios financeiros.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=bubC4i0yqrU%5D
Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA
A hora e a vez da suplementação de colágeno oral
Como desentupir o nariz em 15 segundos
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Dieta do ovo: 2 kg a menos em uma semana
Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar
