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Tudo sobre Exercício com elástico

Confira as novidades que foram ou ainda serão lançadas para turbinar a malhação durante o verão
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Fitness

Exercícios com elástico para definir os músculos e enxugar as gordurinhas

Por Marcia Di Domenico (colaboradora) - Atualizado em 8 Maio 2018, 15h29 - Publicado em 10 abr 2018, 15h40
Uma aula completa que exige apenas o acessório, um cantinho na sala, no quarto ou no escritório e muito pique para suar
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Fitness

Desenhe o corpo inteiro usando apenas um elástico

Por Julia Carneiro (colaboradora) - Atualizado em 19 mar 2018, 15h22 - Publicado em 19 mar 2018, 13h09
Não é brincadeira de criança, mas garante a diversão fitness em qualquer lugar! Seu desafio de hoje: ficar definida explorando a resistência da miniband
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Fitness

O treino destas Angels é a motivação que você precisava para hoje

Por Da Redação - Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 2 out 2017, 16h37
Confira os exercícios power das modelos Josephine Skriver e Jasmine Tookes que podem deixar seu treino mais desafiador
Treino Gal Gadot
Fitness

Defina bumbum e abdômen com treino da Mulher-Maravilha

Por Juliana Resende e Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h05 - Publicado em 28 set 2017, 12h35
Una suas forças para tonificar o corpo com a série da própria super-heroína
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Fitness

Bungee Dance: a aula fitness inspirada no esporte radical

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h06 - Publicado em 21 set 2017, 16h32
Sucesso no mundo todo, a novidade que usa elásticos de bungee jump estreia em São Paulo e no Rio de Janeiro em uma versão dançante. BOA FORMA testou!
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Fitness

Diminua as chances de lesão com estes 4 exercícios de mobilidade

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h14 - Publicado em 11 jul 2017, 10h11
Apenas alguns minutinhos antes do treino são precisos para esse trabalho importante de mobilidade!
Mother and daughter jog together
Estilo de Vida

Corredoras vivem três anos a mais do que sedentárias, diz estudo

Por Mariana Amaro - Atualizado em 6 abr 2017, 17h12 - Publicado em 6 abr 2017, 17h07
A cada uma hora correndo, ganha-se, em média, sete horas extras de vida
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Estilo de Vida, Fitness

Enfermeira “aumenta o bumbum” com exercício e dieta

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 6 abr 2017, 11h19 - Publicado em 5 abr 2017, 17h48
É possível: depois de um acidente, uma americana recuperou a forma física e ainda transformou o seu corpo com exercícios e dieta em cerca de 7 meses
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Fitness

Crossfit para iniciantes: aprenda um jeito fácil de fazer barra

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 20 fev 2017, 18h28 - Publicado em 30 jan 2017, 12h17
Não precisa mais pular o exercício! Confira uma forma mais simples de realizar o movimento com o coach Carlos Klein
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Celebridades

Juliana Paes: “Ser franca me trouxe resultados com menos esforço”

Por Carla Knoplech - Atualizado em 9 dez 2016, 18h58 - Publicado em 9 dez 2016, 18h52
Ela jogou a real consigo mesma, com o treinador e a nutricionista, e adotou mudanças importantes, como parar de alisar o cabelo, mudar seu treino e a dieta
undrey/ThinkStock/Getty Images
Fitness

4 formas de queimar mais calorias na academia

Por Redação Boa Forma - 3 out 2016, 16h37
Alguns aparelhos e acessórios que você mal usa no treino podem te ajudar a intensificar a queima calórica e tornar a malhação mais dinâmica!
Deborah Maxx
Fitness

3 maneiras diferentes de amarrar o cadarço do seu tênis e melhorar a performance

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 27 out 2016, 20h48 - Publicado em 17 abr 2016, 13h50
Sim, o jeito que você amarra o seu cadarço pode influenciar na sua passada – e te ajudar a melhorar!
Zé Otávio
Fitness

Aposte nesses exercícios para melhorar a performance da corrida e evitar lesões

Por Yara Achôa (colaboradora) - Atualizado em 16 out 2016, 02h31 - Publicado em 5 abr 2016, 09h00
Insira estes exercícios funcionais no seu treino de musculação e melhore a dinâmica da sua corrida. Ah! Também dê adeus às lesões
psphotograph/ ThinkStock/ Getty Images
Fitness

5 dicas para não desistir da academia

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 16h59 - Publicado em 16 fev 2016, 13h03
Aqui está o incentivo que você precisava para não parar de malhar
lzf/ThinkStock/Getty Images
Fitness

7 maneiras para você amar a ginástica pela manhã

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 08h43 - Publicado em 2 fev 2016, 06h00
Se você é muito ocupada à tarde e está sempre cansada quando o dia acaba, começar o dia malhando pode ser a melhor opção para o seu plano fit
AmmentorpDK/Thinkstock.Gettyimages
Fitness

Os melhores exercícios para perda de peso

Por Mai Dornelles (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 07h14 - Publicado em 10 dez 2015, 04h00
Pular corda, fazer power ioga, corrida, exercícios com kettlebell.... descubra quais são as atividades mais eficientes para queimar calorias
Mari Queiroz
Fitness

Os truques que vão fazer o seu treino queimar mais calorias

Por Christina Biltoveni (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 03h50 - Publicado em 3 dez 2015, 11h11
Quer intensificar a perda de peso? Nós revelamos o que você precisa fazer para detonar as calorias
Arquivo Pessoal/ Reprodução Instagram
Fitness

Exercício com elástico para fortalecer peitoral

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 28 out 2016, 01h24 - Publicado em 14 jul 2015, 17h34
Para tonificar a área, o personal trainer César Cruz, de São Paulo, ensina como fazer o crucifixo em pé
Caio Mello
Fitness

Exercícios campeões para trabalhar o corpo todo

Por Mariana Amorim (colaboradora) - Atualizado em 5 nov 2016, 08h05 - Publicado em 4 jun 2015, 13h00
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