Estudo mostra que jantar em casa ajuda no controle de peso

Uma pesquisa sugere que quem faz a última refeição em casa têm hábitos mais saudáveis

Por Cristina Nabuco e Marina Campos
3 abr 2022, 11h26

Mulher jantando salada — (Foxys_forest_manufacture/Thinkstock/Getty Images)

Fazer a última refeição do dia em casa aumenta sua chance de emagrecer – ou de não engordar. A conclusão é de uma pesquisa da Universidade Estadual do Oregon, nos Estados Unidos, feita com 400 pessoas: aquelas que jantam no aconchego do lar seis vezes por semana têm hábitos mais saudáveis quando comparadas aos entrevistados que adoram um encontrinho no restô mais próximo.

“Esses dados comprovam o que vários estudos indicam: nos restaurantes, é quase impossível recusar a sobremesa ou fugir dos pratos calóricos”, diz a nutricionista funcional Rachel Faria, do Rio de Janeiro. Já em casa, você tem como regular a quantidade e a qualidade dos ingredientes usados nos pratos. Assim, fica bem mais fácil manter a dieta e a saúde!