Estudo mostra que jantar em casa ajuda no controle de peso
Uma pesquisa sugere que quem faz a última refeição em casa têm hábitos mais saudáveis
![Mulher jantando salada](https://boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/07/jantar-salada-mulher.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Fazer a última refeição do dia em casa aumenta sua chance de emagrecer – ou de não engordar. A conclusão é de uma pesquisa da Universidade Estadual do Oregon, nos Estados Unidos, feita com 400 pessoas: aquelas que jantam no aconchego do lar seis vezes por semana têm hábitos mais saudáveis quando comparadas aos entrevistados que adoram um encontrinho no restô mais próximo.
“Esses dados comprovam o que vários estudos indicam: nos restaurantes, é quase impossível recusar a sobremesa ou fugir dos pratos calóricos”, diz a nutricionista funcional Rachel Faria, do Rio de Janeiro. Já em casa, você tem como regular a quantidade e a qualidade dos ingredientes usados nos pratos. Assim, fica bem mais fácil manter a dieta e a saúde!