Fazer spinning afina ou engrossa as pernas?
Quer aumentar ou diminuir o tamanho de suas coxas? O personal trainer Rafael Lund responde se a bike é o melhor exercício para você
Spinning afina ou engrossa as pernas? – pergunta de Juliana Sato
“A bike só diminui o tamanho das coxas se houver gordura na região para perder, isso atrelado a uma dieta focada em emagrecimento. O mesmo vale para o ganho de centímetros: só acontece aumento da musculatura se a alimentação está direcionada para hipertrofia. Na verdade, acho muito difícil você engrossar as pernas somente com a aula, viu?
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No máximo, a força imposta sobre o pedal ajudará na manutenção da massa magra. No fim das contas, o principal benefício do spinning é melhorar a capacidade cardiorrespiratória, assim como as demais atividades em formato de HIIT (treino intervalado de alta intensidade)”, responde Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra.
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