Tudo sobre Benefícios das atividades físicas
Afaste o sofá e se prepare para detonar muitas calorias com o Thai360, um treino que vai ajudá-la a secar e, de quebra, acalmar a mente
Pequenos ajustes na sequência (e no intervalo) dos exercícios trazem mais resultados quando o objetivo é incinerar gordurinhas
Para a atriz, um corpo em forma é aquele que tem pique e de quem se ama, sem encanar com o manequim. A gente concorda! Inspire-se na rotina dela.
Estudo mostra que, a longo prazo, os pesinhos leves trazem os mesmos resultados para os músculos que os halteres mais pesados
Saber o que dizer fazer toda a diferença na hora de tirar sua amiga do sofá - e vice-versa!
Apostar em sessões de alta intensidade por dois ou mais dias na sequência deixa o corpo desprotegido contra inflamações
Conversamos com uma auxiliar técnica da seleção, uma árbitra da Fifa e uma jogadora do Brasil sobre o que as motiva e como são seus hábitos no dia a dia
Fortaleça o amor (e os músculos) malhando com seu par. A diversão e o incentivo são garantidos porque vocês conseguem passar um tempinho a mais juntos
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, conta como foi participar de uma pelada feminina em pleno clima de Copa do Mundo
O exercício aciona a camada mais profunda do core, conjunto de músculos do centro do corpo, caso do abdômen, lombar e glúteos
Mesmo mulheres na meia-idade sem histórico de exercícios conseguem reduzir os riscos para a saúde
Um estudo mostrou outros benefícios da prática, além de desintoxicar o corpo e melhorar a flexibilidade
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, aponta estratégias para você não desanimar do treino
Depois de seis meses, nossas leitoras se despedem com muitas metas cumpridas e uma grande certeza: o novo estilo de vida veio para ficar!
Pequenas atitudes que ajudam a equilibrar o balanço calórico de quem quer emagrecer
Entenda por que o ferro e as vitaminas D e do complexo B são essenciais nas reações metabólicas no ganho de massa muscular
A intensidade do som que você escuta influencia nos níveis de cortisol (hormônio do stress) e em seu estado emocional
A estratégia é fortalecer articulações como tornozelos e quadril para estabilizar o joelho e prevenir lesões
Isso porque cria-se uma competição saudável que incentiva os participantes!
Sobre duas rodas, você atravessa a cidade sem pegar trânsito e ainda queima centenas de calorias. Veja os itens indispensáveis para andar de bike
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