Como Bella Falconi está cuidando do corpo e da mente na segunda gravidez
A influenciadora de 33 anos está cada vez mais plena: ela adotou novos hábitos para garantir saúde para mente, corpo e espírito (para si e para a neném)
A mineira Bella Falconi, uma das maiores infuenciadoras fitness do Brasil, ganhou fama por causa do abdômen trincado e conquistou fãs (nada menos que 3,3 milhões no Instagram) com suas palavras motivacionais. Mas, no fim de 2017, quem a inspirou foram justamente suas seguidoras. “Fazia oito meses que eu tentava engravidar, sem sucesso”, conta.
“Quando compartilhei minha frustração nas redes sociais e recebi mensagens de mulheres que viviam a mesma situação – muitas vezes, até por mais tempo –, percebi que precisava ser mais paciente e confiar nos planos de Deus.” Valeu a pena: Stella nascerá em agosto, mesmo mês em que sua primeira filha, Vicky, completará 3 anos. Enquanto isso, Bella adotou novos pensamentos para manter o equilíbrio do corpo e da mente durante a gestação.
Nutrição inteligente
“Como sou formada na área, sei do que não posso abrir mão. Bebo bastante água e consumo probióticos e fibras para melhorar o funcionamento do intestino.”
Otimismo e gratidão
- Estar grávida é…“Plenitude.”
- Ser mãe é…“Ter um coração que bate fora de você.”
- Ter duas meninas é…“Uma bênção e um grande desafio.”
Planos para o futuro
“Não tenho pressa para reconquistar meu shape. Quero cuidar das minhas filhas da melhor forma possível e esperar que meu corpo se recupere naturalmente das mudanças.”
Mamãe experiente
- “Na primeira gestação, parecia que eu estava embarcando no desconhecido. Agora, sou mais tranquila.”
- Estão liberados: uma xícara pequena de café, whey protein [para compensar que ela não
come carne vermelha nem frango] e adoçantes naturais (como eritritol e xilitol). - Saíram da rotina: chá de hibisco e abdominais.
Beleza natural
- “A celulite que apareceu nas minhas pernas é irrelevante perto da felicidade que a maternidade me proporciona.”
- “Em alguns dias, acordo me sentindo insegura. Mas em outros me acho uma deusa! Grávidas têm uma luz diferente, né?”
Fé no destino
“Como engravidei da Vicky logo na lua de mel, achava que desta vez seria ainda mais fácil, já que meu percentual de gordura está mais alto (16%). A cada mês que via que não havia dado certo, a decepção vinha junto com a ansiedade.”
Assine nossa newsletter e fique por dentro das últimas notícias de BOA FORMA
Fitness só nas horas vagas
“Me sinto mais cansada e, com tantas viagens a trabalho, só me exercito quando estou em Belo Horizonte. O foco agora é a saúde, por isso, faço:
- transport e caminhada;
- fortalecimento do assoalho pélvico e da lombar.”
Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?
20 ideias para um sexo mais quente
A dieta de Virginia: 10 ovos por dia é saudável ou perigosa?
Defina seus braços: exercícios práticos para fazer em casa
Comece a correr em 2025: 5 dicas essenciais para iniciantes
