Quem posta o resultado do treino nas redes malha mais, diz estudo
Personal trainer Silvio Júnior, do Instituto Brasileiro de Coaching, de Porto Alegre, comenta a eficácia do método
Postar fotos do seu treino pode até ser legal para ganhar likes, mas o que vai realmente motivá-la a seguir firme é acrescentar um pouco de competição. Um estudo da revista científica Preventive Medicine Reports apontou que os participantes que expunham seus resultados em um ranking malharam quase o dobro dos demais.
Leia mais: A velocidade do movimento interfere nos resultados da musculação?
“O compromisso passa a ser social, uma vez que você deseja, inconscientemente, que os outros acompanhem seu desempenho. Também tem a ver com o sentimento de pertencer a um grupo”, diz o personal trainer Silvio Júnior, do Instituto Brasileiro de Coaching, de Porto Alegre.
Dica: apps como Strava mostram quem na sua rede está se exercitando
Veja também: Descubra o que vestir em cada modalidade com nosso guia fitness
Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA
Tati Machado: muito além da representatividade corporal
SPA em casa: como fazer um ritual de autocuidado para começar o próximo ano
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
Como desentupir o nariz em 15 segundos
