Ovo: conheça 5 poderes desse superalimento
Saciar e favorecer os músculos não é tudo. Existem outros bons motivos para você incluir o ovo no cardápio
Continua após publicidade
Compartilhe essa matéria:
Link copiado!
1. SOL ENCAPSULADO
É um dos poucos alimentos com vitamina D, nutriente que participa da manutenção dos músculos e da saúde dos ossos e do coração.
2. EFEITO PROTETOR
O colesterol, assim como outras substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias do ovo, diminui o impacto dos radicais livres nas células. Ainda melhora a textura das unhas e do cabelo.
Leia mais: Como fazer ovo pochê no saquinho plástico
3. CONTRA ESQUECIMENTO
A gema concentra colina, nutriente aliado da memória.
4. ANTI-INCHAÇO
Além de atender a todas as necessidades proteicas do nosso organismo, a albumina, presente na clara, diminui a retenção de líquido.
Continua após a publicidade
5. AÇÃO PREVENTIVA
A luteína e a zeaxantina, anti-inflamatórios encontrados na gema cozida, protegem a visão e o coração.
Publicidade
Por que fazer musculação e aeróbico para perder peso?
Receita de requeijão cremoso vegano: pronto em 10 minutos!
Para que serve a mesa flexora na academia?
Mountain climber ou “escalador”: o exercício “simples” que ajuda a secar a barriga
Atividade física em casa: 6 exercícios simples para começar hoje
